Muévete a Tu Manera

Muévete A Tu Manera es una iniciativa del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. para promover las pautas de actividad física y ayudar a las personas a llevar una vida más saludable a través de una mayor actividad física. El Distrito de Salud del Sur de Nevada es un socio que trabaja para implementar las actividades Muévete A Tu Manera en el Sur de Nevada.

¡Únete con nosotros para el Verano de Muévete A Tu Manera 2023 y ponte a mover!

Cada día durante el verano te desafiamos a participar en algún tipo de actividad física y publicar un comentario sobre lo que hiciste en nuestra página de Facebook.

¡No hay una forma correcta o incorrecta de participar y todo, desde caminar hasta limpiar la casa, cuenta! Los adultos deben aspirar a estar activos durante 150 minutos cada semana, y los niños deben estar activos durante al menos una hora al día. Usa este planificador de actividades para establecer metas, elegir las actividades que deseas realizar y obtener consejos que te ayudarán a mantenerte motivado. Cuando hayas terminado, imprime tu plan para realizar un seguimiento de la actividad durante toda la semana. ¡Vuelva pronto para conocer los eventos a los que puede asistir!

Oportunidades de Deportes para jóvenes en el Sur de Nevada

Las Pautas de Actividad Física para estadounidenses recomiendan que los niños y adolescentes de 6 a 17 años obtengan al menos 60 minutos al día de actividad física de moderada a vigorosa. La actividad física regular mejora la salud cardiovascular, fortalece los huesos y los músculos y ayuda a mantener un peso corporal saludable. Hacer deportes y jugar es una manera en que los jóvenes pueden obtener la actividad física que necesitan.

La participación en el deporte también proporciona beneficios cognitivos y sociales. La participación deportiva también ofrece oportunidades para que los jóvenes desarrollen habilidades sociales e interpersonales, como el trabajo en equipo y el liderazgo. Los beneficios también incluyen mayores niveles de autoestima, confianza en sus habilidades y un mejor rendimiento académico.

No todos los jóvenes tienen la misma oportunidad de participar en los deportes. El Departamento de Salud y Servicios Humanos desarrolló la Estrategia Nacional de Deportes Juveniles (NYSS) para abordar estas disparidades y las barreras relacionadas con ellas, a fin de mejorar la participación y el acceso a los deportes juveniles. El Distrito de Salud del Sur de Nevada se enorgullece de ser un campeón de NYSS y continúa apoyando los esfuerzos para aumentar el acceso a los deportes juveniles. Estamos comprometidos a trabajar hacia la visión de NYSS: que un día, todos los jóvenes tendrán la oportunidad, motivación y acceso para practicar deportes, independientemente de su raza, etnia, sexo, capacidad o código postal.

Estos son algunos recursos locales que ofrecen oportunidades deportivas para jóvenes en el sur de Nevada:

• Campeones de NYSS: Búsqueda por estado de organizaciones locales que promuevan la participación deportiva juvenil y apoyen al NYSS.   (disponible en inglés)
• La ciudad de Henderson ofrece una variedad de programas deportivos para jugadores de todas las edades y habilidades.   (disponible en inglés)
• La ciudad de Boulder ofrece actividades durante todo el año que promueven la salud, la aptitud y la socialización dentro de la comunidad. (disponible en inglés)
• La ciudad del Norte de Las Vegas ofrece programación deportiva para jóvenes y adultos en el norte de Las Vegas. (disponible en inglés)
• La ciudad de Las Vegas ofrece muchas oportunidades para la participación deportiva. (disponible en inglés)

Jugar deportes juveniles es una gran manera para que los niños estén activos durante 60 minutos cada día. Echa un vistazo a Muévete a Tu Manera Visite: https://health.gov/espanol/moveyourway/get-kids-active para obtener más consejos para ayudar a los niños y las familias a estar activos.