No abandone sus resoluciones de año nuevo
No se frustre si no ha cumplido con sus resoluciones de año nuevo. La clave está en concentrarse en uno de los objetivos a la vez. Si tenemos muchos objetivos al mismo tiempo va a ser difícil mantener nuestros esfuerzos. Logre poco a poco con propósito y concentración uno a la vez y vera como nuestra energía se dirige mejor sin abrumarnos para lograrlo. Otro factor que es importante es la constancia y crear un plan específico para lograrlo. Cualquiera que sea su objetivo he aquí unos programas gratuitos en línea en www.vivasaludable.org que le pueden ayudar:
- Caminando Alrededor de Nevada
Registre sus actividades físicas diarias usando este programa en línea. - Sitios para Jugar
Busque parques públicos en su vecindario. - Neón a la Naturaleza
Neón a la Naturaleza es una gran herramienta en línea para encontrar caminos en el Sur de Nevada para que pueda salir y explorar.
- La línea de ayuda para dejar de fumar: 1-855-Déjalo Ya (1-855-335-3569) ahora con un código de área de Nevada para acceder a un servicio gratuito para cualquier persona de 13 años o más o visite nevadatobaccoquitline.com para acceder al programa en línea, además, los entrenadores pueden proporcionar información sobre cómo lidiar con el estrés y la lucha contra los antojos, así como hacer frente a la ganancia de peso y otros problemas que ocurren cuando la gente intenta dejar de fumar. Llame ahora o en línea y hágase el mejor regalo en esta navidad.
- El Reto de Nutrición
Este programa de 8 semanas en línea es para ayudarle a comer más frutas y vegetales. - EL CAMINO A LA PREVENCIÓN DE LA DIABETES
Un programa en línea de 6 sesiones libre de costo que le puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar la diabetes tipo 2.
- Descargue la aplicación de SNAP Cooking hoy mismo y simplemente vaya a configuración y elija español como su idioma.
- Si necesita ayuda para dejar de fumar: ¡profesionales entrenados para ayudarle gratuitamente y en español desde la comodidad de su hogar! Anímese y deje de usar tabaco hoy llamando a la línea de ayuda para dejar de fumar de Nevada 1-855-Déjelo–Ya (1-855-335-3569) para cualquier persona de 13 años o más o visite nevadatobaccoquitline.com para acceder al programa en línea, además, los entrenadores pueden proporcionar información sobre cómo lidiar con el estrés y la lucha contra los antojos, así como hacer frente a la ganancia de peso y otros problemas que ocurren cuando la gente intenta dejar de fumar. Llame ahora o en línea y hágase el mejor regalo en el año nuevo.
¡Manténgase saludable!