Mantenga una dieta saludable durante las fiestas navideñas

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Durante las fiestas navideñas se suele comer más de lo necesario, se deja de lado la dieta saludable y se comenten excesos. Aquí tenemos algunos consejos sobre qué para mantener una dieta equilibrada:

  • Es importante con que tipo de bebida acompañamos a los platos, cerveza, vino refrescos azucarados… Intentae beber agua y no abusar del resto de bebidas.
  • Siempre es mejor que coma de todo un poco que no mucha cantidad de un cantaso, así irá alternando los diferentes tipos de alimentos.
  • Evita repetir.
  • Si se sirve en platos que no sean muy grandes le ayudará, porque verá que está lleno antes.
  • No abusar de los alimentos que sirven tras la cena que son muy calóricos: polvorones, turrones, bombones, mazapan…
  • No saltarse las comidas por comer más en otra toma, la alimentación debe ser equilibrada a lo largo del día y si por ejemplo ya hemos comido mucho en la comida, podemos tomar una cena más ligera con verduras, carne magra o pescado blanco con una cocción suave y de postre alimentos fresco y ligeros como las frutas o un yogur desnatado.
  • No podemos olvidar que es importante practicar ejercicio físico ya sea, saliendo a dar un paseo con la familia, disfrute de un poco de música y baile.

Esperamos que le sea deprovecho estos consejos para unas fiesta saludables para nuestros programas en línea gratuitos vaya:

El Reto de Nutrición

Caminando Alrededor de Nevada

Sitios para Jugar

Neón a la Naturaleza

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