Mantenga una dieta saludable durante las fiestas navideñas
Durante las fiestas navideñas se suele comer más de lo necesario, se deja de lado la dieta saludable y se comenten excesos. Aquí tenemos algunos consejos sobre qué para mantener una dieta equilibrada:
- Es importante con que tipo de bebida acompañamos a los platos, cerveza, vino refrescos azucarados… Intentae beber agua y no abusar del resto de bebidas.
- Siempre es mejor que coma de todo un poco que no mucha cantidad de un cantaso, así irá alternando los diferentes tipos de alimentos.
- Evita repetir.
- Si se sirve en platos que no sean muy grandes le ayudará, porque verá que está lleno antes.
- No abusar de los alimentos que sirven tras la cena que son muy calóricos: polvorones, turrones, bombones, mazapan…
- No saltarse las comidas por comer más en otra toma, la alimentación debe ser equilibrada a lo largo del día y si por ejemplo ya hemos comido mucho en la comida, podemos tomar una cena más ligera con verduras, carne magra o pescado blanco con una cocción suave y de postre alimentos fresco y ligeros como las frutas o un yogur desnatado.
- No podemos olvidar que es importante practicar ejercicio físico ya sea, saliendo a dar un paseo con la familia, disfrute de un poco de música y baile.
Esperamos que le sea deprovecho estos consejos para unas fiesta saludables para nuestros programas en línea gratuitos vaya: