¡El Mes Nacional del Corazón!
¡Febrero es el Mes Nacional del Corazón! Mientras celebramos el amor en febrero, en los Estados Unidos conmemoran el mes del Corazón Americano y el Día Nacional de Vestir de Rojo para las mujeres es el 3 de febrero.
La enfermedad del corazón es una causa principal de muerte entre los hispanos/latinos en los Estados Unidos. El sobrepeso, la presión arterial alta, el colesterol alto en la sangre y la diabetes, enfermedades comunes en las comunidades hispanas/latinas, aumentan el riesgo de tener enfermedad del corazón. Las personas con problemas cardiovasculares también tienen un mayor riesgo de sufrir una enfermedad grave por COVID-19.
Se recomienda adoptar estos estilos de vida para proteger su corazón:
- Mantente físicamente activo.
- Logra un peso saludable y mantenlo.
- Come alimentos nutritivos.
- Deja de fumar.
- Reduce su estrés.
- Duerme entre 7 y 8 horas cada noche.
- Mantén una lista con los números de la salud de tu corazón.
No tienes que hacer todos estos cambios al mismo tiempo. Dar pasos pequeños te llevará a dónde quieres llegar. Estas son algunas formas en las que podrías empezar.
¿Sabías que los que tienen lazos fuertes con familiares, colegas, amigos o vecinos tienden a vivir una vida más larga y saludable? Esto se debe, en parte, a que tenemos más éxito en alcanzar nuestras metas de salud cuando lo hacemos en compañía. Comuníquese con sus seres queridos para motivarse para alcanzar sus metas de salud.
Puedes encontrar más información sobre la salud del corazón en línea en: https://www.vivasaludable.org/manage-your-risk/heart-disease/
