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Comida Rápida

Los Niños y las Comidas Rápidas

A los niños les encanta comer fuera, pero el número de niños que están sobre peso u obesos sigue aumentando y esto significa que tenemos que ayudarles a seleccionar alimentos más nutritivos. Casi un tercio de los niños comen comida rápida todos los días.

Los niños que comen comida rápida con regularidad tienden a consumir más calorías diariamente, lo que da lugar a esas libras adicionales. Quizás no pueda persuadir a su hijo/a a ordenar una ensalada en lugar de una hamburguesa con queso pero quizás pueda dirigirlos hacia una selección más saludable.

  • Las sodas son altas en calorías y no son nutritivas – anime a sus niños a tomar agua o leche en lugar de sodas.
  • Pase por alto las papitas fritas; considere sustituirlas con frutas. Muchos restaurantes de comida rápida ofrecen opciones más saludables.
  • Antes de que los niños coman permítales que jueguen en el lugar de juegos para que hagan ejercicio. Pero recuérdeles que se tienen que lavarse las manos antes de comer.
  • Sea un buen ejemplo. Sus hijos probablemente pedirán alimentos más saludables del menú si usted también lo hace.

 

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