Diabetes y los Beneficios de la Actividad Física

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La actividad física es importante para todos, pero es particularmente importante para las personas con diabetes y quienes tienen riesgo de tener diabetes.

Beneficios de la actividad física:

  • Mejora nuestro estado mental y físico.
  • Puede bajar los niveles de azúcar en la sangre.
  • Baja la presión arterial.
  • Baja los niveles de colesterol malo y aumenta el colesterol bueno.
  • Hace nuestros músculos, huesos y corazón mas fuerte.
  • Tenemos más energía.
  • Las articulaciones se hacen más flexibles.
  • Disminuye las probabilidades de caerse porque tenemos una mejor coordinación y balance.
  • Posibilidad de bajar de peso y bajar la grasa corporal.

El objetivo es hacer actividad física y mantenerse activo haciendo lo que disfruta, ya sea bailar, hacer jardinería, jugar tenis o caminar con amigos. ¿Se pregunta cuánta actividad debe hacer y cuáles son sus opciones? Aquí hay ideas para ayudarle a ponerse en marcha y empezar a hacer que el ejercicio sea parte de su rutina diaria. – See more at: http://www.diabetes.org/es/alimentos-y-actividad-fisica/condicion-fisica/?referrer=https://www.google.com/?referrer=http://www.diabetes.org/es/alimentos-y-actividad-fisica/condicion-fisica/#sthash.vr0YiYFX.dpuf

Para participar gratis en programas en línea para hacer más actividad física haga clic/abrir aquí: http://www.vivasaludable.org/get-moving/index.php

Antes de comenzar un plan de ejercicios consulte con su médico para que le haga una evaluación completa y obtenga sus recomendaciones.

LA ALIANZA ENCONTRA DE LA DIABETES
OPORTUNIDAD DE CAMINATA PARA ELIMINAR LA DIABETES
3930 E. PATRICK LANE, LAS VEGAS, NV 89120 702-207-0400

Sábado, 30 de abril, 2016
DESDE: ALIANZA ENCONTRA DE LA DIABETES AL SUNSET PARK 2.3 millas (50/60 minutos caminando)
Inscríbase: 08:00 AM  Comienza la Caminata: 09:00 AM
Para inscribirse favor de llamar al 702-207-0400 o envíe un correo electrónico a: emartin@naadiabetes.org
Los participantes recibirán un certificado conmemorativo del 1er AAD Walk-A-Thon
¡Camine con Nosotros! Se sugiere una donación de $30.00

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