Controle su diabetes durante las fiestas

| Aliméntate Mejor, Ponte en movimiento, Conozca sus Riesgos, Prevención de la diabetes

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Se aproximan las fiestas y es hora de pensar que debe de hacer ante las tentaciones durante la época navideña:

  • Si usted es la anfitriona asegúrese de tener un menú que sea saludable para usted y sus invitados.
  •  Evite las pastas a menos que sean integrales, papas majadas, pudín, pan, tortillas, ponche o bebidas endulzadas y si tiene que ingerir uno de estos hágalo en una cantidad reducida y compénselo con una buena ensalada.
  • Evite las salsas y las raciones de carne excesivas.

Trate de controlar su nivel de glucosa en sangre en cualquier época del año he aquí varias formas que no le cuestan y le permite estar saludable:

Los siguientes programas en línea le pueden ayudar a moverse más y son libre de costo en www.vivasaludable.org

  • Caminando Alrededor de Nevada
    Registre sus actividades físicas diarias usando este programa en línea.
  • Sitios para Jugar
    Busque parques públicos en su vecindario.
  • Neón a la Naturaleza
    Neón a la Naturaleza es una gran herramienta en línea para encontrar caminos en el Sur de Nevada para que pueda salir y explorar
  • Directorio de Recursos de la Diabetes en Nevada 
  • La Asociación de la Diabetes de Nevada para Niños y Adultos ha creado el Directorio de Recursos de la Diabetes en Nevada con doctores en Nevada que se especializan en el cuidado de la diabetes. El directorio también incluye un horario de manejo de diabetes y otros servicios disponibles en Nevada.

    Descargue el directorio en español. PDF

  • Clases gratis para controlar su diabetes para participar envíe un correo electrónico a: muniz@snhd.org con su nombre, correo electrónico y número de teléfono.
  • Si ha sido diagnosticado con prediabetes EL CAMINO A LA PREVENCIÓN DE LA DIABETES  un programa en línea de 6 sesiones libre de costo que le puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar la diabetes tipo 2.

¡Disfrute de las Navidades manteniéndose saludable!

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