Continué con sus resoluciones de año nuevo

| Nutrition, Physical Activity, Tobacco Free, Vive libre de tabaco, Prevención de la diabetes

Rompa con las barreras que le están aguantando. He aquí algunas ideas a considerar:

  • Escribir sus objetivos ayuda, ya que la probabilidad de que algo de lo que se plasma suceda, es muy alta.
  • Algunos objetivos deben tener metas a corto plazo para poderlas concretar.
  • Comenzar paso a paso hasta mantener su rutina.
  • La clave está en concentrarse en uno de los objetivos a la vez. Si tenemos muchos objetivos al mismo tiempo va a ser difícil mantener nuestros esfuerzos.
  • Comenzar una rutina regular no es algo fácil. Usted puede vencer los obstáculos según los encuentra en su camino sin abrumarse.

Cualquiera que sea su objetivo he aquí unos programas gratuitos en línea en vivasaludable.org que le pueden ayudar:

  • El Reto de Nutrición
    Este programa de 8 semanas en línea es para ayudarle a comer más frutas y vegetales.
  • ¡Encuentre recetas saludables para cocinar para su familia en un instante! Con la aplicación Cocinando con SNAP descargue y cambie el idioma en español.
  • Para controlar su diabetes o prevenir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, visite: https://www.vivasaludable.org/manage-your-risk/diabetes/
  • Para hacer más actividad física explore varias alternativas en  https://www.vivasaludable.org/get-moving/ encontrará desde el programa Caminando Alrededor de Nevada, busque parques públicos en su vecindario hasta el programa Neón a la Naturaleza que puede disfrutar.
  • Si necesita ayuda para dejar de usar tabaco: ¡profesionales entrenados para ayudarle gratuitamente y en español desde la comodidad de su hogar! Anímese y deje de usar tabaco hoy llamando a la línea de ayuda para dejar de fumar de Nevada 1-855-Déjelo–Ya (1-855-335-3569) para cualquier persona de 13 años o más.

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