Reto: Programa un poco de tiempo para hacer actividad física durante el día. Añada intervalos cortos de actividad física a su día. A menudo, se nos hace difícil hacer…
Reto: Coma bocadillos (snacks) sanos. Cambie por lo menos un alimento que es menos saludable por otro más saludable cuando desea comer algo entre comidas. Ahora que se acerca…
Reto: Esta semana, esté atento al tamaño de las porciones. Tome esta evaluación sobre su conocimiento del tamaño de las porciones. El día de Acción de Gracias, o día…
Reto: Compre alimentos saludables durante esta semana. El día de acción de gracias cae en la semana que entra, y muchos estamos preparando para esa cena especial que compartiremos con…
Reto: Conozca la verdad sobre las bebidas azucaradas. En lugar de tomar soda tome bebidas más saludables esta semana. ¿Se sentaría a comer 10 cucharaditas de azúcar? Si usted…
Reto: Valore los vegetales. Coma 1.5 tazas (3 puñados) de vegetales cada día. Imagine lo siguiente: es el día después de Halloween, y donde quiera que miras ves…
