Posts con Etiqueta ‘Mercado de Granjeros’

¿Cómo Comenzar a Comer Saludablemente?

Posted on: March 9th, 2016 by Gail No Comentarios

Familia en cocina-724x965En Marzo continuamos con la buena nutrición y el Distrito de Salud del Sur de Nevada en la oficina de Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de Salud se enorgullece en continuar promoviendo los beneficios de una dieta sana y equilibrada. Mientras trabajamos para hacer una vida más saludable donde las personas viven, aprenden, trabajan y juegan, la nutrición es un área importante para centrarse. Ayudar a los miembros de nuestra comunidad a tener acceso a alimentos saludables y alentándolos a realizar pequeños cambios en sus rutinas diarias pueden hacer una gran diferencia para la salud general de la comunidad.

10 Maneras fáciles para empezar a comer sano 

1. Desayune con avena y leche baja en grasa.

2. Omitir el restaurante de comida chatarra.

3. Mantener en la nevera yogur, queso y leche bajos en grasa.

4. Merienda de frutas y verduras.

5. Empaque un almuerzo saludable y omita comer fuera.

6. Si sale a comer fuera, divida la comida o coma solamente la mitad y ponga para llevar el resto.

7. Coma pizza de masa fina. Añada verduras como ingredientes.

8. Límite carne, pescado y aves de corral de 5 onzas.

9. Coma panes integrales.

10. Beba mucha agua, 8 vasos al día!

 

Para más información y recursos relacionados con la nutrición haga clic aquí: http://www.vivasaludable.org/pdf/nutrition-services-directory-sp.pdf  ,

Para tener acceso al programa en línea el Reto de 10 en 10 diseñado para ayudarle a bajar 10 libras en 10 semanas haga clic aquí:  http://gethealthyclarkcounty.org/wlc/sp/

Para comer más frutas y vegetales haga clic aquí: http://www.vivasaludable.org/eat-better/nutrition-challenge.php y para conocer cómo obtener $2 gratis por cada $5 que gaste usando sus beneficios de SNAP en el Mercado de Granjeros haga clic aquí: http://vivasaludable.org/eat-better/farmers-markets.php

Semana Nacional de Mercados de Granjeros

Posted on: August 11th, 2014 by Aurora No Comentarios

Farmers Market.thl[1]En la semana Nacional de Mercados de Granjeros se celebra 15 años de esta tradición, desde el 3 al 9 de agosto. Aquí en Las Vegas, hay mercados de miércoles a domingo en lugares por toda la ciudad, menos en el noreste. Mucha gente piensa que los productos son más caros en los mercados de granjeros – y en varias ocasiones es verdad, especialmente si compara los precios del mercado con los precios de las tiendas hispanas. Pero los precios son muy similares – y a veces más baratos – que los supermercados americanos, y el sabor y la calidad son de primera.

Si quiere una experiencia total, es decir si quiere visitar los mercados y dar una caminata tranquila, platicar con algunos de los vendedores sobre cualquier tema agrícola, lo podrá hacer en el mercado de granjeros. Algunos vendedores hablan español o tienen letreros con el precio por libra, y algunos mercados aceptan los beneficios SNAP (estampillas de comida) o tarjetas de crédito o débito. Unos tienen música en vivo y todos tienen comida deliciosa para varios gustos, como por ejemplo vegetariana, raspados Hawaianos, elotes, arepas, tamales, y más. Unos mercados están ubicados en parques públicos, así que pueden jugar los niños en los columpios mientras usted descansa bajo la sombra de un árbol después de hacer sus compras.

Si usted le interesa la agricultura o quiere empezar una pequeña empresa en esta rama, los gerentes de estos mercados siempre andan buscando nuevos vendedores – especialmente de productos agrícolas – y muchos le pueden dar consejos para empezar su negocio.

Haga clic aquí para ver una lista de los mercados de granjeros en Las Vegas.

Celebre la Semana Nacional de Mercados de Granjeros

Posted on: August 1st, 2013 by Aurora No Comentarios

Farmers Market.thl[1]El verano nos trae la mejor temporada para disfrutar de tomates maduros, duraznos jugosos, elote dulce y refrescante sandía. Aventájese de la ocasión que la Semana Nacional de Mercados de Granjeros (días 4 – 10 de agosto) nos brinda para comer alimentos sanos, deliciosos y frescos al mismo tiempo apoyando a nuestros granjeros o agricultores y jardineros locales. 

Únase a la diversión y celebre la Semana Nacional de Mercados de Granjeros:

  • Localice un mercado de granjeros cerca de usted. Los mercados de granjeros se pueden encontrar por varias partes en Las Vegas, así que aunque estemos en una ciudad grande podemos comprar productos agrícolas directamente de granjas que existen cercas de nuestra ciudad o región.
  • Vaya de compras con otras personas. Anímese a ir de compras al mercado de granjeros con sus amigas o familiares. Pueden comprar cantidades más grandes de frutas o verduras frescas y luego dividirlas para congelar, enlatar, o deshidratar para poder disfrutarlas más tarde.
  • Aprenda cómo usar frutas y vegetales para ayudarle a controlar su peso. Los mercados de granjeros se especializan en ofrecer frutas y vegetales llenos de nutrientes.
  • No son tan caros como piensa. Depende de donde viva y haga sus compras, los mercados de granjeros  pueden ofrecer frutas y vegetales de alta calidad y buenísimo sabor a precios comparables o más bajos que los supermercados grandes.

Así que visite el mercado de granjeros cercas de usted. Tomará pasos para mejorar su salud y el sabor de sus comidas…y tendrá la oportunidad de conocer a la gente quien cultiva sus alimentos.

Para ver una colección de recetas usando frutas o vegetales frescos, haga clic aquí.

Visite un Mercado de Granjeros

Posted on: April 5th, 2013 by Aurora No Comentarios

Mercados de Granjeros

Aquí en Las Vegas, hay 10 mercados de granjeros en donde se venden frutas y verduras cultivadas de granjas locales. Estan habiertos cada dia de la semana menos los lunes, y en varias localidades. Algunos mercados se encuentran en parques, asi que uno puede llevar a los niños a jugar un poco y al mismo tiempo probar y comprar de las frutas y verduras frescas y de alta calidad que traen los granjeros. Es divertido salir al aire libre y platicar con los granjeros (algunos hablan español), pero lo bonito es el sentido de comunidad que se comparte en los mercados.

La Calidad de Frutas y Verduras Locales

Cuando compra frutas y verduras locales, uno sabe de dónde originaron. Una cosa que notará cuando visite un mercado de granjero es que no hay frutas tropicales, como plátanos ni piñas. La razón es que solo venden lo que se cultiva regionalmente, y en nuestra región esas frutas no crecen. Pero si desea conseguir frutas o verduras recién cosechadas, en estación, y con rico sabor, se pueden encontrar en su mercado de granjero cercano. 

¿Donde Están los Mercados de Granjeros en Las Vegas?

Para la mayoría de la población hay un mercado dentro de 10 millas, aunque nos hace falta uno en la parte noreste de Las Vegas (en la vecindad de Sunrise Manor):

Las Vegas Farmers Market – Gardens Park
Todos los martes 4 p.m. – 8 p.m.
10401 Gardens Park Dr.
Las Vegas, NV 89135
Las Vegas Farmers Market – Bruce Trent Park
Todos miércoles 4 p.m. – 8 p.m.
1600 N. Rampart
Las Vegas, NV 89128
Country Fresh Farmers Market
Todos los jueves  9 a.m. – 4 p.m.
240 S. Water St.
Henderson, NV 89015 
Bet on the Farm!
Los jueves 10 a.m. – 1 p.m.
Springs Preserve
333 S. Valley View Blvd.
Las Vegas, NV 89107
Entrada al mercado es GRATIS
Downtown 3rd Farmers Market
Los viernes 10 a.m. to 2 p.m.
300 N. Casino Center Dr
Las Vegas, NV 89101
(Casino Center y Stewart)
Estacionamiento fácil y GRATIS
Country Fresh Farmer’s Market II
Los viernes 10 a.m. – 5 p.m.
200 S. Green Valley Pkwy.
Henderson, NV 89012 
Fresh 52 @ Town Square at Whole Foods
Todos los viernes 3 p.m. – 7 p.m.
6689 Las Vegas Blvd.
Las Vegas, NV 89119
Fresh 52 @ Tivoli Village
Todos los sábados 8 a.m. – 1 p.m.
302 S. Rampart Blvd.
Las Vegas, NV 89145
Las Vegas Farmers Market – Floyd Lamb Park at Tule Springs
Los 1ros y 3ros sábados del mes 10 a.m. – 2 p.m.
9200 Tule Springs Rd.
Las Vegas, NV 89131
*La entrada al parque es GRATIS
Fresh 52 @ Sansone Park Place , los domingos 8:30 a.m. – 1 p.m.
9480 S. Eastern, Las Vegas, NV 89123

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