Posts con Etiqueta ‘Conozca sus Riesgos’

Practique Buenos Hábitos por su Corazón

Posted on: February 22nd, 2016 by Gail No Comentarios

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Para culminar el mes de febrero con la iniciativa nacional Million Hearts (Un Millón de Corazones) queremos darle más información para hacer un balance saludable en su vida y prevenir ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares.

 

Las recomendacione a seguir:

También hay que hacerse chequeos médicos con regularidad (análisis de sangre, electrocardiogramas, medir la tensión arterial, etc.) para comprobar y controlar el estado de salud en general.

En caso de que el ataque al corazón o infarto de miocardio sea inminente hay que actuar con decisión. La rapidez puede salvar la vida. 

Los síntomas previos a un ataque al corazón son:

1)    Presión molesta y opresión en el centro del pecho, con una duración superior a los dos minutos.
2)    Dolor que se expande a los hombros, cuello y brazos.
3)    Dolor intenso acompañado de vértigo, desmayos, sudores, náuseas y dificultades respiratorias.

Tenga en cuenta que no siempre se presentan todos estos síntomas. En todo caso, ante la duda no hay que esperar, hay que avisar al médico urgentemente y pedir ayuda.

Hay que ir inmediatamente al hospital, llamando a una ambulancia si es necesario, si se tienen los síntomas de un infarto inminente: un fuerte dolor de pecho que dura más de dos minutos.

Algunas personas dudan ante estos graves síntomas porque no están seguras y no quieren dar una falsa alarma por si el motivo del dolor es otra causa, como una indigestión. Otras personas, imprudentemente, intentar aguantar el dolor y esperar acontecimientos. Estos dos comportamientos son insensatos. Si tiene factores de riesgo o un historial clínico anterior de problemas cardiovasculares y sufre un fuerte dolor torácico no dude en acudir con rapidez al hospital.

La ayuda hospitalaria es imprescindible, llame al 911 . Hay que tener en cuenta que una vez ha empezado un ataque al corazón no se sabe cuánto tiempo durará ni el daño que causará. Además, durante las primeras fases del ataque cardíaco pueden surgir complicaciones muy peligrosas, como la fibrilación ventricular, en la que el ritmo de latir del corazón degenera en contracciones rápidas y descoordinadas, poniendo en peligro la vida de la persona afectada.

Controle su Colesterol por su Corazón

Posted on: February 11th, 2016 by Gail No Comentarios

 

351017RKTCMYK75 (599x800)Continuamos con la iniciativa nacional de salud: Million Hearts (Un Millón de Corazones) tiene como objetivo prevenir 1 millón de ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares para el año 2017. Para más información sobre la iniciativa de Million Hearts haga clic aquí: http://www.vivasaludable.org/spotlight/million-hearts.php

 

Esta semana vamos hablar de la importancia de controlar su colesterol si esta alto. Este es uno de los ABC’S  o pasos de Million Hearts que debemos de dar para prevenir enfermedades cardiovasculares.

 

Probablemente el factor de riesgo mejor conocido relacionado con el desarrollo de enfermedades del corazón es el colesterol.  El colesterol es una sustancia cerosa, de tipo grasosa, que existe naturalmente en todas las partes del cuerpo. El cuerpo necesita determinada cantidad de colesterol para funcionar adecuadamente. Pero el exceso de colesterol en la sangre, combinado con otras sustancias, puede adherirse a las paredes de las arterias. Esto se llama placa. Las placas pueden estrechar las arterias o incluso obstruirlas.

Los niveles de colesterol elevados en la sangre pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Los niveles de colesterol tienden a aumentar con la edad. El aumento de colesterol no suele tener signos ni síntomas, pero puede detectarse con un análisis de sangre. Usted tiene probabilidades de tener un nivel de colesterol alto si tiene antecedentes familiares, sobrepeso o consume muchas comidas grasosas. Conozca sus números:

 

Colesterol Total *HDL (colesterol bueno) LDL (colesterol malo)
Menos de 200 mg/dl, nivel deseado Mayor de

>40mg/dl para hombres

Menos de

<100 mg/dl o <70 para personas con enfermedades del corazón.

200 a 239 mg/dl, límite superior de la normal Mayor de

>50mg/dl para mujeres

240 mg/dl y más alto, colesterol alto en la sangre    

*Consejo: La actividad física regular puede elevar el colesterol bueno (HDL)
Consulte con su médico que tratamiento es mejor para usted

¿Qué puede hacer para controlar su nivel de colesterol alto?

¡Los siguientes  recursos son libres de costo!

Recursos para controlar sus niveles de colesterol alto haga clic aquí:  http://www.nhlbi.nih.gov/health/resources/heart/latino-chol-html-sp

¡Platillos latinos sabrosos y saludables! / Delicious Heart-Healthy Latino Recipes   (Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre) – PDF – En inglés y español 

 

Controle su Presión Arterial por su Corazón

Posted on: February 4th, 2016 by Gail No Comentarios

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Continuamos con la iniciativa nacional de salud: Million Hearts (Un Millón de Corazones) tiene como objetivo prevenir 1 millón de ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares para el año 2017. Para más información sobre la iniciativa de Million Hearts haga clic aquí: http://www.vivasaludable.org/spotlight/million-hearts.php

Es importante tener en cuenta que las enfermedades cardiovasculares no conocen fronteras. Enfermedad cardiovascular, incluyendo enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, sigue siendo la principal causa mundial de muerte con más de 17,3 millones de muertes cada año.

Para reducir el riesgo de un ataque al corazón o un derrame cerebral hay 4 pasos a seguir: los ABCS

A. Tome aspirina si el proveedor de servicios de salud se lo indica

B. Controle su presión arterial

C. Controle su colesterol

D. No fume

Esta semana vamos hablar de la presión arterial. La presión arterial es la presión que ejerce la sangre contra la pared de las arterias. Esta presión es imprescindible para que circule la sangre por los vasos sanguíneos y aporte el oxígeno y los nutrientes a todos los órganos del cuerpo para que puedan funcionar. Una presión arterial alta o hipertensión aumenta el riesgo de tener un ataque del corazón, derrame cerebral y enfermedades del riñón. Una presión alta puede hacerle mucho daño al cerebro, los ojos y las arterias. En cada visita médica deje que su proveedor de salud le revise su presión arterial y conozca sus números.

La presión arterial se registra con dos cifras. La primera (sistólica) representa la presión de sus vasos sanguíneos cuando su corazón late. La segunda (diastólica) representa la presión de sus vasos sanguíneos cuando el corazón reposa entre latidos.

Categoría Sistólica (número de arriba) Diastólica (número de abajo)
Normal Menos de 120 Menos de

80

Pre- hipertensión 120–139 80–89
Hipertensión

Nivel 1

140–159 90–99
Hipertensión

Nivel 2

160 o más alto 100 o más alto

 

Para controlar su presión arterial aquí están algunos recursos para ayudarle haga clic aquí: http://www.vivasaludable.org/know-your-risks/high-blood-pressure.php

También, La Asociación Americana del Corazón proporciona una gran descripción de la hipertensión y muchas herramientas en línea para ayudarle a manejar su hipertensión.

Recetas para un estilo de vida saludable haga clic aquí: http://www.vivasaludable.org/health-care/rx-pads.php

Déje de Fumar por su Corazón

Posted on: January 28th, 2016 by Gail No Comentarios

 

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La iniciativa nacional de salud: Million Hearts (Un Millón de Corazones) tiene como objetivo prevenir 1 millón de ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares para el año 2017. Para más información sobre la iniciativa de Million Hearts haga clic aquí: http://www.vivasaludable.org/spotlight/million-hearts.php

Las enfermedades cardiacas y los accidentes cerebrovasculares son la primera y la cuarta causa de muerte en los Estados Unidos. Juntas estas enfermedades ocasionan 1 de cada 3 muertes. L a buena noticia es que, siguiendo estos 4 pasos, usted puede ayudar a reducir su riesgo y mejorar la salud de su corazón.

  1. Tome aspirina si su proveedor de salud se lo indica.
  2. Controle su presión arterial.
  3. Controle su colesterol
  4. No fume.

Hoy hablaremos sobre el paso número 4-No fume. Sabía que fumar hace que:

  • la presión arterial aumente, lo que puede aumentar también es su riesgo de tener un ataque al corazón o un derrame cerebral.
  • Los fumadores están más propensos  que los que no fuman a desarrollar enfermedades cardiovasculares, derrame cerebral  y cáncer pulmonar.
  • Fumar y la exposición al humo de segunda mano tienen efectos inmediatos en el sistema cardiovascular y puede causar enfermedades del corazón y derrame cerebral.
  • No necesariamente tiene que fumar mucho o por un largo periodo para desarrollar una enfermedad cardiovascular relacionada con el uso del tabaco.
  • Fumar causa el desarrollo de una placa peligrosa que puede tapar  y estrechar sus arterias. Esto puede bloquear el flujo sanguíneo y provocar un ataque cardíaco, derrame cerebral o muerte súbita.

La Mejor Manera Para Dejar de Fumar – ¡Buscar Ayuda!

La manera más efectiva y a largo plazo para dejar la dependencia a la nicotina es recibir ayuda profesional para crear su estrategia individual para dejar de fumar. Llame al 1-855-Déjelo –Ya (1-855-335-3569). Para más información haga clic aquí: http://www.vivasaludable.org/live-tobacco-free/quit-resources.php

Después de 20 minutos de fumar su último cigarrillo, su cuerpo comienza a repararse a sí mismo. El proceso de sanación continúa por años:

  • Veinte minutos después de dejar de fumar su presión arterial baja y la temperatura de de sus manos y sus pies vuelven a la normalidad
  • Ocho horas después de haber dejado de fumar el nivel de monóxido de carbono en su sangre baja al nivel normal.
  • Entre dos semanas y tres meses después de haber dejado de fumar su circulación mejora y el funcionamiento de sus pulmones aumenta a un 30%
  • Entre uno y nueve meses después de haber dejado de fumar su tos y su falta de aire disminuye
  • Un año después de haber dejado de fumar su riesgo de padecer una enfermedad cardiaca es 50% menor que el de un fumador
  • Cinco años después de haber dejado de fumar su riesgo de sufrir una embolia se reduce al de una persona que dejó de fumar
  • Diez años después de haber dejado de fumar su probabilidad de morir de cáncer de pulmón es cerca de la mitad de la de un fumador. Su riesgo de padecer cáncer de boca, garganta, esófago, vejiga, riñón y páncreas disminuye
  • Quince años después de haber dejado de fumar su riesgo de padecer una enfermedad cardiaca es el mismo del riesgo de un no fumador.
    (Fuente informativa: American Cancer Society, 2014, en inglés).

Enlaces Relacionados:

Comprométase a dejar de fumar

La diferencia entre el VIH y la SIDA

Posted on: November 19th, 2015 by Aurora No Comentarios

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VIH significa Virus de Inmunodeficiencia Humana. Es un virus del cual no se puede deshacer el cuerpo humano, así que una vez que tenga VIH lo tendrá por vida. Este virus se transmite principalmente de dos maneras: (1) relaciones sexuales o (2) compartir inyección de drogas con alguien que está infectado. En los EEUU casi 50,000 personas están diagnosticadas con nuevas infecciones por VIH cada año, uno de cada 5 casos nuevos son hispanos o latinos.

El VIH destruye las células específicas del sistema inmunológico, y con tiempo puede destruir tantas que el cuerpo ya no puede combatir las infecciones ni las enfermedades. Es por esto que el VIH puede llegar a causar el SIDA. La enfermedad de VIH tiene varias etapas, y una persona puede transmitir el VIH durante cualquiera de estas etapas:

  • Infección aguda (2-4 semanas después de infección por VIH) es la reacción natural del organismo a la infección de VIH; puede sentirse con síntomas similar a los de la influenza
  • Latencia clínica (infección asintomática o crónica por el VIH)es una fase donde todavía está activo el VIH pero se reproduce a niveles muy bajos y uno no tiene síntomas; esta etapa puede durar varios años o décadas
  • SIDA significa síndrome de inmunodeficiencia adquirida y marca la etapa en que el sistema inmunológico está gravemente afectado haciéndole vulnerable a infecciones, cánceres y enfermedades; una persona en esta etapa después de estar diagnosticada con SIDA puede sobrevivir hasta 3 años sin tratamiento, pero si desarrolla una enfermedad peligrosa puede disminuir el tiempo alrededor de 1 año – es necesario buscar tratamiento médico para evitar la muerte

 La diferencia entre el VIH y la SIDA es que el VIH es un virus y el SIDA es una enfermedad grave causada por el VIH.

La única manera de saber si está infectado por el VIH es haciéndose la prueba. En el distrito de salud del sur de nevada (SNHD, siglas en inglés) hay servicios confidenciales, incluyendo pruebas de VIH. Para más información en español sobre el domicilio de la clínica sexual, su horario, y costo de pruebas favor de llamar 702.759.0702. Allí también le pueden informar sobre otras agencias en donde le podrán administrar la prueba gratis.

Para aprender más sobre el VIH y la SIDA, haga clic aquí.