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Opciones saludables para personas que tienen prediabetes

Posted on: April 18th, 2019 by Gail No Comentarios

DPP SP Flyer for Gail

El Distrito de Salud del Sur de Nevada, Oficina de Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de Salud ofrece un programa de prevención de diabetes tipo 2 llamado: El Camino a la Prevención de la diabetes; es un programa en línea de 6 sesiones totalmente libre de costo que le puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar la diabetes tipo 2 aprendiendo sus factores de riesgo y haciendo simples cambios en su estilo de vida. El programa es autodidáctico e incluye actividades opcionales y recursos que le pueden ayudar para vivir una vida más saludable.

Se recomienda que participe en una sesión por semana.  La computadora mantendrá un registro de hasta donde llego para que pueda regresar y terminar la sesión en un tiempo posterior. Cada semana recibirá un nuevo tema para ayudarle alcanzar sus metas. Al final del programa recibirá un certificado al completar todas las sesiones.

El programa está disponible para todos, pero es dirigido a las personas que no tienen diabetes tipo 1 o tipo 2, pero que puedan tener prediabetes, que es una enfermedad en la cual se presentan niveles de azúcar en sangre más altos que lo normal, pero no tan altos como para ser diagnosticado con diabetes.

Este programa tiene el propósito de educar y no remplaza el consejo del médico o del proveedor de salud.

¡Revierta su prediabetes hoy!

Por favor regístrese aquí: https://www.vivasaludable.org/training/diabetes/user/signup

¿Porque es difícil dejar el cigarrillo electrónico?

Posted on: April 11th, 2019 by Gail No Comentarios

Youth culture, young people, group of male friends, multi-ethnic teens outdoors, multiracial boys together in park. Kids smoking electronic cigarette, e-cig smokers. Health problems, social issues

Uno de los mayores desafíos para dejar de fumar cigarrillos y cigarrillos electrónicos es el lidiar con los deseos de abstinencia de nicotina.

Aunque la investigación sobre el abandono de los cigarrillos electrónicos está en las primeras etapas, eso no significa que no tengamos mucha información buena sobre cómo lidiar con la abstinencia de nicotina. Dado que la nicotina es lo que hace que los cigarrillos electrónicos sean adictivos, dejar de fumar cigarrillos electrónicos comparte similitudes con dejar de fumar cigarrillos regulares u otros productos de tabaco.

El Dr. J. Taylor Hays, profesor de la Facultad de medicina de Mayo Clinic y director del centro de dependencia de nicotina de Mayo Clinic, adopta regularmente este tema en su blog de la comunidad un programa digital para dejar de fumar desarrollado por la iniciativa Truth ® en colaboración con Mayo Clinic.

He aquí algunos de los mejores consejos del Dr. Hays para manejar los síntomas de abstinencia:

  1. La actividad física es una forma confiable de aplastar el deseo, según Hays. “En lugar de usar la nicotina para obtener esa respuesta de” sentirse bien “en el cerebro, lo estás haciendo de forma más natural gracias al impulso de endorfina que puedes obtener de la actividad física”, dice. Incluso un corto paseo puede hacer el truco, como puede algo divertido como jugar último Frisbee, tomando un swing en jaulas de bateo o haciendo Yoga en su dormitorio.
  2. Usa una distracción los deseos pasarán, si puedes darles un minuto o dos. El uso intencional de una distracción para tomar su mente fuera del deseo ayudará a acelerar el proceso. “Encuentra las actividades que mantendrán tu mente comprometida durante esos pocos minutos”. Estos pueden incluir cosas como leer un blog, escuchar música, jugar un juego, o hacer garabatos.
  3. Configura tu entorno para el éxito
    el Dr. Hays recomienda crear un hogar libre de tentaciones, como tirar cualquier cosa que te recuerde el vapeo. Asegúrate de que tu habitación, mochilas, bolsos y bolsillos están libres de cualquier cigarrillo electrónico y cosas que necesita para vapear. Luego, deja que tus amigos sepan que estás tratando de dejarlo para que no traigan artículos de vapeo a tu alrededor que podrían desencadenar el deseo.
  4. Encontrar soluciones al estrés muchas personas vuelven a vapear cuando están estresados, lo que establece un ciclo vicioso de deseos. Esta forma de enfrentar el estrés es sólo una “curita.” Ahora es un buen momento para examinar tus habilidades para enfrentar el estrés. “Desarrollar alternativas saludables y efectivas al estrés ahora te beneficiará durante el resto de tus años. Las cosas tan simples como respirar profundamente, beber agua o hablar con un amigo son maneras de volver a energizarse y dejar que el estrés se vaya “, dice el Dr. Hays.
  5. Celebra tus logros
    Expertos dicen que reconocer y celebrar logros cuando estás renunciando puede aumentar la resistencia al estrés y a los deseos. Incluso hacer las primeras horas es un gran logro. “Todos y cada uno de los momentos libres de tabaco son un momento para ser recibidos y celebrados”.

Recuerda que no estás solo la línea de ayuda para dejar de Nevada es un servicio gratuito basado en el teléfono disponible para los residentes de Nevada de 13 años o más. Los entrenadores expertos ayudan a superar las barreras comunes, como lidiar con el estrés, luchar contra los deseos, lidiar con la irritabilidad y controlar el aumento de peso.

Llama ahora a la línea de ayuda desde un teléfono con código postal de Nevada

al 1-855-DÉJELO-YA (1-855-335-3569)

los servicios se ofrecen en muchos idiomas

abierto 7 días/semana 4am-10pm (PST)

 

Feria: Celebrando Tu Salud

Posted on: March 14th, 2019 by Gail No Comentarios

celebrando-tu-salud

Celebrando Tu Salud
23 de marzo • 10 a.m. a 2 p.m.
Unión Contra la Diabetes
3930 E. Patrick Lane
las Vegas, Nevada 89120

El Distrito de Salud del Sur de Nevada (Oficina de Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de Salud), la Unión Contra la Diabetes, Visión y Compromiso y los socios comunitarios se unen en Celebrando Tu Salud durante el mes de alerta sobre la diabetes tipo 2 es un problema de salud urgente en nuestra comunidad Latina. Los CDC informan que 40 % de los adultos en los Estados Unidos desarrollaran diabetes tipo 2. Este número es más alto para los hispanos con un 50%. El evento proporcionará información a la comunidad sobre la gravedad de la diabetes, los factores de riesgo y el acceso a los recursos para prevenir o retrasar la enfermedad y recursos gratis para dejar de fumar. ¡Este es un evento familiar libre de humo! y se ofrecerán recursos gratis para dejar de fumar. Celebrando Tu Salud es una gran oportunidad para las personas que no tienen seguro médico porque estaremos ofreciendo pruebas gratis como glucosa en sangre, colesterol, vision y presión arterial.

Celebrando Tu Salud es una feria de salud dedicado a la prevención y control de la diabetes para nuestra comunidad que se lleva a cabo el sábado, 23 de marzo de 2019, de 10 a.m. a 2 p.m., en Unión Contra la Diabetes en el 3930 E. Patrick Lane, las Vegas, Nevada 89120.

Celebrando Tu Salud es una gran oportunidad para las personas que no tienen seguro médico porque nuestros socios comunitarios proporcionarán exámenes GRATIS de glucosa en sangre, presión arterial, colesterol y visión. El Distrito de Salud del Sur de Nevada proporcionará recursos comunitarios sobre cómo prevenir la diabetes tipo 2 y cómo controlar la enfermedad para evitar complicaciones que pueden ser devastadoras. Además, tendremos información de servicios sociales, comida, entretenimiento, música, rifa, brincolín, pintura de caritas para los niños y mucho más… ¡Haya nos vemos con La Buena en vivo!

Para obtener más información, llame 702-759-1262.

¿Por qué les atrae a los jóvenes los cigarrillos electrónicos?

Posted on: March 6th, 2019 by Gail No Comentarios

 

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Los sabores son una razón clave por la que los jóvenes utilizan cigarrillos electrónicos, cigarros y otros productos de tabaco. Los sabores mejoran el sabor y reducen la dureza de los productos del tabaco, haciéndolos más atractivos y más fáciles para que los niños y los jóvenes prueben el producto y en última instancia se vuelven adictos. Los jóvenes a menudo comienzan a usar productos de tabaco con un producto aromatizado y reportan que usan productos de tabaco “porque vienen en sabores que me gustan”.

Los productos con sabor, especialmente Juul, han impulsado la epidemia de cibercigarrillos de la juventud, que está creando adictos a una nueva generación de niños y jóvenes una enorme amenaza al enorme progreso de décadas que nuestra nación ha hecho en la reducción del consumo de tabaco juvenil. Entre 2017 y 2018, el uso de cigarrillos electrónicos aumentó en un alarmante 78 por ciento entre los estudiantes de secundaria y 48 por ciento entre los estudiantes de secundaria, de acuerdo con la encuesta nacional de tabaco juvenil de 2018 (NYTS). Más de 3.6 millones estudiantes de escuela intermedia y preparatoria eran usuarios de cigarrillos electrónicos en 2018-un aumento de 1.5 millones en sólo un año.

Herramientas y recursos para dejar de fumar con ¡profesionales entrenados para ayudarle gratuitamente y en español desde la comodidad de su hogar! A la línea de ayuda para dejar de fumar de Nevada llamando desde un teléfono con código de Nevada 1-855-Déjelo–Ya (1-855-335-3569) para cualquier persona de 13 años o más.

 

¿Su hijo está usando JUUL u otro cigarrillo electrónico? Aquí le damos unos consejos para ayudarlos a dejarlo.

Posted on: February 26th, 2019 by Gail No Comentarios

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Si su hijo es uno de los más de 3 millones jóvenes que están usando cigarrillos electrónicos, como JUUL, están en riesgo de adicción a la nicotina.

Los datos recientes muestran que el uso de los cigarrillos electrónicos aumentó en 78 por ciento entre los estudiantes de secundaria y por 48 por ciento de los estudiantes de escuela intermedia media de 2017 a 2018. JUUL, el popular e-cigarrillo que triplicó su cuota de mercado en poco más de un año a poseer tres cuartas partes de todo el mercado, está conduciendo gran parte del aumento en el uso.

Mientras los cigarrillos electrónicos se hacen más populares entre los jóvenes muchos padres están buscando soluciones para ayudarlos a dejar esta adicción temprana a la nicotina.

  • El primer paso es educarse usted mismo sobre el daño que hace el uso del JUUL u otro cigarrillo electrónico para educar a sus hijos. Existe evidencia científica que el uso del JUUL y los cigarrillos electrónicos entre los jóvenes los pone en riesgo de adicción temprana a la nicotina, que puede dañar el desarrollo cerebral y hacer que los cerebros adolescentes sean más susceptibles a otras drogas adictivas.
  • Proporcione herramientas y recursos para dejar de fumar.
    Mientras que la investigación sobre cómo dejar los cigarrillos electrónicos está en las primeras etapas, la investigación sólida sobre cómo ayudar a las personas a abandonar los productos de tabaco tradicionales ya existe y muchas de las mejores prácticas pueden aplicarse. Ofrézcale a su hijo esta herramienta con ¡profesionales entrenados para ayudarle gratuitamente y en español desde la comodidad de su hogar! A la línea de ayuda para dejar de fumar de Nevada llamando desde un teléfono con código de Nevada 1-855-Déjelo–Ya (1-855-335-3569)para cualquier persona de 13 años o más. Además, los entrenadores pueden proporcionar información sobre cómo lidiar con el estrés y la lucha de cómo hacer frente a la ganancia de peso y otros problemas que ocurren cuando la gente intenta dejar de fumar.

¡Anime a su hijo a dejarlo y dígale cuan orgulloso esta de que esté tratando!