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¿Cómo prevenir la diabetes tipo 2?

Posted on: January 17th, 2019 by Gail No Comentarios

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¿Cómo prevenir la diabetes tipo 2?

la Asociación Americana de Diabetes recomienda a los adultos a que consideren hacerse la prueba para detectar prediabetes y diabetes tipo 2 aunque no tenga síntomas en personas que tienen sobrepeso y tienen uno o más de los factores de riesgo adicionales para diabetes a continuación. En aquellos sin estos factores de riesgo, pruebas deben comenzar a hacérsela a los 45 años.

Si usted:
-estar sobrepeso y no es físicamente activo.
-familia: un padre o hermano tiene diabetes tipo 2.
-raza: Si es afroamericano, hispano, indio americano o asiático americano.
-dio a luz a un bebé que pesa más de 9 libras o se le ha diagnosticado diabetes gestacional durante el embarazo
-hipertensión arterial: 140/90 mmH

Un estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2. Pequeños cambios pueden conducir a una mejor salud.
Ejercicio regular: objetivo de 30 minutos de actividad física moderada al día. Tome una caminata diaria, montar en bicicleta, bailar o nadar. Los 30 minutos los puede dividir en sesiones más pequeñas en el día. Para más información sobre cómo puede estar más activo haga clic en los siguientes programas gratuitos:                  Caminando Alrededor de Nevada  
Neón a la Naturaleza

Coma saludable: elegir alimentos bajos en grasas y calorías. Comer frutas, verduras y granos enteros y medir sus porciones. Para más información sobre cómo alimentarse mejor haga clic aquí: http://www.vivasaludable.org/eat-better/index.php   y El Reto de Nutrición
Perder exceso de peso: una pérdida de 5 a 7 por ciento del peso corporal (alrededor de 10 a 14 libras para una persona que pesa 200 libras), puede reducir el riesgo de diabetes para alguien que tiene sobrepeso.

Si fuma deje de fumar: los fumadores tienen entre 30 a 40 % más probabilidades de tener diabetes tipo 2 que los no fumadores. Y las personas que tienen diabetes y fuman tienen más probabilidades que las no fumadoras de tener problemas con la dosificación de la insulina y para controlar su enfermedad. Para obtener ayuda gratuita para dejar de fumar, llame al 1-855-DÉJELO-YA (1-855-335-3569) o visite https://nevada.quitlogix.org/es-ES/

Para más información y recursos sobre la diabetes visite http://www.vivasaludable.org/know-your-risks/diabetes-prevention.php  y EL CAMINO A LA PREVENCIÓN DE LA DIABETES  PDF y es un programa en línea de 6 sesiones libre de costo que le puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar la diabetes tipo 2. ¡Aproveche este programa!

Conozca cómo prevenir enfermedades crónicas

Posted on: August 31st, 2018 by Gail No Comentarios

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Muchas enfermedades crónicas se pueden prevenir o controlar con educación, auto gestión y reduciendo los factores de riesgo.

Muchas enfermedades crónicas, aunque común, pueden ser prevenidas o manejadas con educación, cambio al estilo de vida, tratamiento apropiado y reduciendo o eliminando los factores de riesgo.

Nuestros programas en línea libres de costo le pueden ayudar a prevenir esas enfermedades crónicas desarrollando un mejor estilo de vida.

Para saber más visite nuestros programas:

 

Proteja a sus niños en el agua este verano

Posted on: May 17th, 2018 by Gail No Comentarios

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El Distrito de Salud del Sur de Nevada le ofrece consejos a los padres o encargados para prevenir el ahogamiento en los niños este verano disfrutando de sus actividades favoritas en el agua.

Las piscinas son la manera perfecta para mantenerse fresco y estar físicamente activos durante los meses calurosos de verano. Siempre vigile a los niños cuando tienen acceso a cualquier fuente de agua, incluyendo bañeras. El Distrito de Salud y sus asociados comunitarios están recordando a los padres que la supervisión de adultos es muy importante y hay tres pasos claves para prevenir el ahogamiento:

  1. Vigilar: designar siempre a un adulto para ser un vigilante constantemente cuando hay niños en las piscinas, lagos o incluso bañeras;
  2. Proteger: instalar barreras entre la casa y la piscina que incluye vallas, cierres y alarmas;
  3. Prepárese: crear un plan de seguridad que incluye tener un teléfono cerca, saber aplicar CPR, rescate con herramientas disponibles e inscribir a los niños en clases de natación.

Se estima que 20 por ciento de las víctimas de ahogamientos hospitalizadas sufren discapacidad neurológica severa y permanente. Proteja su tiempo de piscina.

El ahogamiento es la causa principal causa de muertes accidentales en niños del Condado de Clark de 1 a 4 años, según el Distrito de Salud del Sur de Nevada.

Consejo: no beba el agua de la piscina que se está encontrando brotes de infección relacionados con piscinas y parques acuáticos están aumentando, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (según sus siglas en inglés: CDC). Estas enfermedades se pueden propagar cuando la gente traga agua de la piscina que ha sido contaminado con diarrea. Mientras que una piscina que está muy bien cuidada con los niveles químicos adecuados matará la mayoría de los gérmenes en cuestión de minutos, el parásito de la Cryptosporidim (Crypto), es más difícil de matar. Una piscina debe estar cerrada y “albercas” para tratar con eficacia la contaminación.

Información adicional sobre prevención y enfermedades de aguas recreativas está disponible en los centros para el Control de la enfermedad y la prevención de natación saludable sitio web www.cdc.gov/healthyswimming.

Para programas en línea libres de costo que le motivan a hacer actividad física visite:  Caminando Alrededor de Nevada,  Sitios para Jugar y Neón a la Naturaleza en www.vivasaludable.org 

Medidas para mantener su hogar seguro sin plomo

Posted on: April 25th, 2018 by Gail No Comentarios

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El paso más importante que los padres, médicos y todos podemos tomar es evitar la exposición al plomo antes de que ocurra. Trabajemos juntos para reducir y eliminar la exposición al plomo en los niños. La exposición al plomo puede dañar la salud de un niño, y los niños menores de 6 años corren mayor riesgo de envenenamiento con plomo. ¿la buena noticia? ¡el envenenamiento por plomo es 100% prevenible! Aprenda como prevenir la exposición al plomo:

  • Mande a inspeccionar su casa. Si su casa fue construida antes de 1978, llame a la ciudad de Las Vegas al 702-229-2330 (en español) si usted vive en una casa construida antes de 1978 para saber si califica para el programa gratuito de Las Vegas de la pintura a base de plomo y la evaluación de la casa para residentes, dueños o arrendatarios. Antes de firmar un contrato de renta, indague con el arrendatario si se ha detectado plomo. Antes de comprar una casa, mándele a hacer una inspección de plomo.
  • Antes de realizar cualquier trabajo en su casa, averigüe el modo indicado de hacerlo. Al hacer una reparación, selle el área hasta que el trabajo termine y mantenga a su niño alejado hasta que todo quede limpio. Asegúrese de emplear a un contratista certificado. Si usted mismo trata de retirar la pintura de plomo, es probable que empeore la condición. Si el trabajo no se hace de un modo seguro, usted y su hijo pueden sufrir por una exposición más intensa al polvo que contiene plomo. Para más información vea la página de la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos (EPA, por sus siglas en inglés) para más información
  • Mantenga a su niño alejado de ventanas viejas, verandas viejas y áreas con pinturas que se están pelando o descascarando. Si estas áreas hacen parte de su casa, cúbralas con cinta aislante o papel pegante hasta que puedan ser retiradas por completo. Si su casa es de alquiler, infórmele al arrendatario sobre la pintura que se está descascarando o pelando. Por ley, los caseros deben reparar los problemas relacionados con plomo que se hallan en su propiedad.
  • No le permita a su hijo jugar en la tierra al lado de su casa si está es vieja. Siembre grama sobre el terreno pelado o cúbralo con mantillo o astillas de madera.
  • Limpie su casa con regularidad. Limpie los pisos y otras superficies con un trapeador o esponja húmeda. El quitarse los zapatos en la puerta de entrada puede evitar que se entre la tierra a la casa.
  • Enséñele a sus hijos a lavarse las manos, especialmente antes de comer. Lave los chupones y juguetes con regularidad.
  • Cámbiese y dúchese. Si su trabajo o sus pasatiempos comprenden el uso de plomo, cámbiese la ropa y los zapatos y dese una ducha al terminar la labor. Mantenga la ropa con la que trabaja en el sitio de trabajo o lávela tan pronto como sea posible.
  • Alimente bien a su familia. Algunos alimentos, especialmente alimentos para bebés y niños pequeños se le han detectado niveles de plomo. Reducir la exposición al plomo en los niños es clave. Proporcione a su niño una dieta equilibrada que contenga una variedad de alimentos con alto contenido de calcio, hierro, y vitamina C estos alimentos puede ayudar a su niño a absorber menos plomo.

¿Cómo saber si su hijo ha sido expuesto al plomo? Con una simple prueba de sangre pídale a su médico que le haga la prueba de sangre a su hijo si no se la han hecho. Los niños en Nevada deberían tener una prueba de plomo a los 12 meses de edad y en 24 meses de edad. Niños entre los 3-6 años de edad quienes nunca le han hecho la prueba debería tener una prueba.

Si usted no tiene seguro médico, el Distrito de Salud del Sur de Nevada (SNHD, sus siglas en inglés) le puede hacer la prueba de plomo a su hijo (de 1 a 5 años) por $20. Medicaid y Nevada Check up son aceptados. Las pruebas se realizan sin cita previa cada miércoles 1:30-4 p.m. en la instalación principal: 280 S. Decatur Blvd. • Las Vegas, NV 89107 – (702) 759-1000

Para conocer más sobre el plomo visite: snhd.info/clppp (en inglés) y en español: http://www.southernnevadahealthdistrict.org/health-topics/sp-lead.php

CELEBRANDO Tú SALUD

Posted on: October 30th, 2017 by Gail No Comentarios

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Celebrando Tú Salud es una feria de salud y caminata que vamos a llevar a cabo entre Unión Contra la Diabetes y el Distrito de Salud del Sur de Nevada este próximo sábado 4 de noviembre para la prevención de la diabetes tipo 2.

Pruebas GRATIS de glucosa, presión arterial y visión  

Lugar: Clínica Unión  Contra la Diabetes / Alliance Against Diabetes

 3930 E. Patrick Lane, Las Vegas, NV  89120

La caminata comienza a las 7:30 am y la feria de salud a las 8:30 am

Habrá comida, regalos, música, entretenimiento y mucho más…

Para más información llame al (702)207-0400