Archivo para la categora de ‘Conozca sus Riesgos’

Consumir mucha azúcar no es saludable

Posted on: May 23rd, 2019 by Gail No Comentarios

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El estadounidense consume un promedio de casi 100 libras de azúcar al año. Eso es igual a ¡más de un cuarto de libra de azúcar al día! Esto equivale a 26 cucharaditas (o alrededor de 26 cubitos) de azúcar.

Toda esta azúcar provee calorías adicionales que pueden aumentar el peso y contribuir a enfermedades graves como la diabetes tipo 2, ciertos tipos de cáncer, inflamación, riesgo de desarrollar alta presión y las enfermedades del corazón.

Puede ser que haya duda de que de verdad se consume tanto azúcar cada día. Sin embargo, la verdad es que se trata del azúcar extra que los fabricantes agregan a los alimentos y las bebidas. La mayor fuente del azúcar añadido en nuestras dietas viene de los refrescos (sodas) y otras bebidas endulzadas.

Haga clic aquí y vea este video: https://youtu.be/nKUDC3u8zLY

Así que póngase a pensar un poco en lo que bebe.

¡Prepárese para el Reto de Verano Sin Soda vea el próximo blog!

La información que aparece en esta página web fue adaptada del Guía de Presentación – Conozca la Verdad del Azúcar disponible en el sitio del Bay Area Nutrition & Physical Activity Collaborative (BANPAC) y fue desarrollada originalmente por el Departamento de Salud del Condado de Alameda • Servicios de Nutrición¿Sabe cuanta azúcar hay en una soda de 20 onzas?

Alta presión arterial = Hipertensión

Posted on: May 17th, 2019 by Gail No Comentarios

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Es posible que no pueda ver o sentir los síntomas, pero los resultados -un ataque al corazón o un derrame cerebral – están lejos de ser invisible o silenciosa. Si usted tiene presión arterial alta, hacer un plan con su médico acerca de cómo tratarla es importante. Para saber más vaya a https://www.vivasaludable.org/know-your-risks/high-blood-pressure.php

Si tiene presión arterial alta y fuma está más en riesgo de desarrollar un ataque al corazón o un derrame cerebral. Si fuma deje de fumar. La línea de ayuda* para dejar de fumar de Nevada es un servicio gratuito basado en el teléfono, disponible para los residentes de Nevada de 13 años o más. La línea de ayuda proporciona una terapia de reemplazo de nicotina y consejería individual (parches, goma de mascar o pastillas) para individuos calificados. Los entrenadores expertos ayudan a superar las barreras comunes, como lidiar con el estrés, luchar contra los antojos, lidiar con la irritabilidad y controlar el aumento de peso. Llame ahora a la línea de ayuda desde un teléfono con código de área de Nevada al 1-855-DÉJELO-YA (1-855-3353569). Los servicios se ofrecen en muchos idiomas siete días a la semana 4 a.m.–10 p.m.

¡No deje para mañana lo que puede prevenir hoy!

Opciones saludables para personas que tienen prediabetes

Posted on: April 18th, 2019 by Gail No Comentarios

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El Distrito de Salud del Sur de Nevada, Oficina de Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de Salud ofrece un programa de prevención de diabetes tipo 2 llamado: El Camino a la Prevención de la diabetes; es un programa en línea de 6 sesiones totalmente libre de costo que le puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar la diabetes tipo 2 aprendiendo sus factores de riesgo y haciendo simples cambios en su estilo de vida. El programa es autodidáctico e incluye actividades opcionales y recursos que le pueden ayudar para vivir una vida más saludable.

Se recomienda que participe en una sesión por semana.  La computadora mantendrá un registro de hasta donde llego para que pueda regresar y terminar la sesión en un tiempo posterior. Cada semana recibirá un nuevo tema para ayudarle alcanzar sus metas. Al final del programa recibirá un certificado al completar todas las sesiones.

El programa está disponible para todos, pero es dirigido a las personas que no tienen diabetes tipo 1 o tipo 2, pero que puedan tener prediabetes, que es una enfermedad en la cual se presentan niveles de azúcar en sangre más altos que lo normal, pero no tan altos como para ser diagnosticado con diabetes.

Este programa tiene el propósito de educar y no remplaza el consejo del médico o del proveedor de salud.

¡Revierta su prediabetes hoy!

Por favor regístrese aquí: https://www.vivasaludable.org/training/diabetes/user/signup

Feria: Celebrando Tu Salud

Posted on: March 14th, 2019 by Gail No Comentarios

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Celebrando Tu Salud
23 de marzo • 10 a.m. a 2 p.m.
Unión Contra la Diabetes
3930 E. Patrick Lane
las Vegas, Nevada 89120

El Distrito de Salud del Sur de Nevada (Oficina de Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de Salud), la Unión Contra la Diabetes, Visión y Compromiso y los socios comunitarios se unen en Celebrando Tu Salud durante el mes de alerta sobre la diabetes tipo 2 es un problema de salud urgente en nuestra comunidad Latina. Los CDC informan que 40 % de los adultos en los Estados Unidos desarrollaran diabetes tipo 2. Este número es más alto para los hispanos con un 50%. El evento proporcionará información a la comunidad sobre la gravedad de la diabetes, los factores de riesgo y el acceso a los recursos para prevenir o retrasar la enfermedad y recursos gratis para dejar de fumar. ¡Este es un evento familiar libre de humo! y se ofrecerán recursos gratis para dejar de fumar. Celebrando Tu Salud es una gran oportunidad para las personas que no tienen seguro médico porque estaremos ofreciendo pruebas gratis como glucosa en sangre, colesterol, vision y presión arterial.

Celebrando Tu Salud es una feria de salud dedicado a la prevención y control de la diabetes para nuestra comunidad que se lleva a cabo el sábado, 23 de marzo de 2019, de 10 a.m. a 2 p.m., en Unión Contra la Diabetes en el 3930 E. Patrick Lane, las Vegas, Nevada 89120.

Celebrando Tu Salud es una gran oportunidad para las personas que no tienen seguro médico porque nuestros socios comunitarios proporcionarán exámenes GRATIS de glucosa en sangre, presión arterial, colesterol y visión. El Distrito de Salud del Sur de Nevada proporcionará recursos comunitarios sobre cómo prevenir la diabetes tipo 2 y cómo controlar la enfermedad para evitar complicaciones que pueden ser devastadoras. Además, tendremos información de servicios sociales, comida, entretenimiento, música, rifa, brincolín, pintura de caritas para los niños y mucho más… ¡Haya nos vemos con La Buena en vivo!

Para obtener más información, llame 702-759-1262.

Usted puede prevenir enfermededes cardiacas

Posted on: February 13th, 2019 by Gail No Comentarios

Blood-pressureEste es el mes de alerta para prevenir las enfermedades cardiacas.

Según los CDC las recomendaciones para prevenir las enfermedades cardiacas son:

  • Presión arterial alta. ¡Trátela! Cambie sus hábitos. Para bajar la presión arterial, coma alimentos bajos en sodio, mantenga un peso saludable y aumente la cantidad de actividad física que hace he aquí unos programas gratuitos para hacer actividad física:
  • Neón a la Naturaleza
    Neón a la Naturaleza es una gran herramienta en línea para encontrar caminos en el Sur de Nevada para que pueda salir y explorar.
  • Tome los medicamentos que su médico le haya indicado si los necesita para controlar la presión arterial alta.
  • Enfermedades cardiacas. ¡Manéjelas! Haga los cambios, y mantenga los hábitos saludables para su corazón,
  • Diabetes o problemas con los niveles de azúcar en la sangre. ¡Contrólelos! Haga los cambios y mantenga los hábitos saludables para el corazón que se mencionan en el punto anterior para presión arterial alta. Usar insulina y tomar los otros medicamentos que su médico le haya indicado puede retrasar las complicaciones (los problemas médicos) que aumentan el riesgo de accidente cerebrovascular.
  •  Si fuma ¡Deje de fumar! El tratamiento médico puede ayudarlo a dejar de fumar.
    • Si necesita ayuda para dejar de fumar: ¡profesionales entrenados para ayudarle gratuitamente y en español desde la comodidad de su hogar! Anímese y deje de usar tabaco hoy llamando a la línea de ayuda para dejar de fumar de Nevada llamando desde un teléfono con código de Nevada 1-855-Déjelo–Ya (1-855-335-3569) para cualquier persona de 13 años o más. Además, los entrenadores pueden proporcionar información sobre cómo lidiar con el estrés y la lucha contra los antojos, así como hacer frente a la ganancia de peso y otros problemas que ocurren cuando la gente intenta dejar de fumar. Llame ahora o en línea y hágase el mejor regalo.

Reconozca los signos de un ataque cardiaco:

  • Dolor o molestias en el pecho.
  • Malestar en otras áreas de la parte superior del cuerpo.
  • Dificultad para respirar.
  • Otros síntomas. Pueden consistir en una sensación repentina de sudor frío, náuseas o mareo.

¡Si cree que usted o alguien que conoce está sufriendo un ataque cardiaco, llame al 911 de inmediato!