Archivo para la categora de ‘Conozca sus Riesgos’

Opciones saludables para personas que tienen prediabetes

Posted on: April 18th, 2019 by Gail No Comentarios

DPP SP Flyer for Gail

El Distrito de Salud del Sur de Nevada, Oficina de Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de Salud ofrece un programa de prevención de diabetes tipo 2 llamado: El Camino a la Prevención de la diabetes; es un programa en línea de 6 sesiones totalmente libre de costo que le puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar la diabetes tipo 2 aprendiendo sus factores de riesgo y haciendo simples cambios en su estilo de vida. El programa es autodidáctico e incluye actividades opcionales y recursos que le pueden ayudar para vivir una vida más saludable.

Se recomienda que participe en una sesión por semana.  La computadora mantendrá un registro de hasta donde llego para que pueda regresar y terminar la sesión en un tiempo posterior. Cada semana recibirá un nuevo tema para ayudarle alcanzar sus metas. Al final del programa recibirá un certificado al completar todas las sesiones.

El programa está disponible para todos, pero es dirigido a las personas que no tienen diabetes tipo 1 o tipo 2, pero que puedan tener prediabetes, que es una enfermedad en la cual se presentan niveles de azúcar en sangre más altos que lo normal, pero no tan altos como para ser diagnosticado con diabetes.

Este programa tiene el propósito de educar y no remplaza el consejo del médico o del proveedor de salud.

¡Revierta su prediabetes hoy!

Por favor regístrese aquí: https://www.vivasaludable.org/training/diabetes/user/signup

Feria: Celebrando Tu Salud

Posted on: March 14th, 2019 by Gail No Comentarios

celebrando-tu-salud

Celebrando Tu Salud
23 de marzo • 10 a.m. a 2 p.m.
Unión Contra la Diabetes
3930 E. Patrick Lane
las Vegas, Nevada 89120

El Distrito de Salud del Sur de Nevada (Oficina de Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de Salud), la Unión Contra la Diabetes, Visión y Compromiso y los socios comunitarios se unen en Celebrando Tu Salud durante el mes de alerta sobre la diabetes tipo 2 es un problema de salud urgente en nuestra comunidad Latina. Los CDC informan que 40 % de los adultos en los Estados Unidos desarrollaran diabetes tipo 2. Este número es más alto para los hispanos con un 50%. El evento proporcionará información a la comunidad sobre la gravedad de la diabetes, los factores de riesgo y el acceso a los recursos para prevenir o retrasar la enfermedad y recursos gratis para dejar de fumar. ¡Este es un evento familiar libre de humo! y se ofrecerán recursos gratis para dejar de fumar. Celebrando Tu Salud es una gran oportunidad para las personas que no tienen seguro médico porque estaremos ofreciendo pruebas gratis como glucosa en sangre, colesterol, vision y presión arterial.

Celebrando Tu Salud es una feria de salud dedicado a la prevención y control de la diabetes para nuestra comunidad que se lleva a cabo el sábado, 23 de marzo de 2019, de 10 a.m. a 2 p.m., en Unión Contra la Diabetes en el 3930 E. Patrick Lane, las Vegas, Nevada 89120.

Celebrando Tu Salud es una gran oportunidad para las personas que no tienen seguro médico porque nuestros socios comunitarios proporcionarán exámenes GRATIS de glucosa en sangre, presión arterial, colesterol y visión. El Distrito de Salud del Sur de Nevada proporcionará recursos comunitarios sobre cómo prevenir la diabetes tipo 2 y cómo controlar la enfermedad para evitar complicaciones que pueden ser devastadoras. Además, tendremos información de servicios sociales, comida, entretenimiento, música, rifa, brincolín, pintura de caritas para los niños y mucho más… ¡Haya nos vemos con La Buena en vivo!

Para obtener más información, llame 702-759-1262.

Usted puede prevenir enfermededes cardiacas

Posted on: February 13th, 2019 by Gail No Comentarios

Blood-pressureEste es el mes de alerta para prevenir las enfermedades cardiacas.

Según los CDC las recomendaciones para prevenir las enfermedades cardiacas son:

  • Presión arterial alta. ¡Trátela! Cambie sus hábitos. Para bajar la presión arterial, coma alimentos bajos en sodio, mantenga un peso saludable y aumente la cantidad de actividad física que hace he aquí unos programas gratuitos para hacer actividad física:
  • Neón a la Naturaleza
    Neón a la Naturaleza es una gran herramienta en línea para encontrar caminos en el Sur de Nevada para que pueda salir y explorar.
  • Tome los medicamentos que su médico le haya indicado si los necesita para controlar la presión arterial alta.
  • Enfermedades cardiacas. ¡Manéjelas! Haga los cambios, y mantenga los hábitos saludables para su corazón,
  • Diabetes o problemas con los niveles de azúcar en la sangre. ¡Contrólelos! Haga los cambios y mantenga los hábitos saludables para el corazón que se mencionan en el punto anterior para presión arterial alta. Usar insulina y tomar los otros medicamentos que su médico le haya indicado puede retrasar las complicaciones (los problemas médicos) que aumentan el riesgo de accidente cerebrovascular.
  •  Si fuma ¡Deje de fumar! El tratamiento médico puede ayudarlo a dejar de fumar.
    • Si necesita ayuda para dejar de fumar: ¡profesionales entrenados para ayudarle gratuitamente y en español desde la comodidad de su hogar! Anímese y deje de usar tabaco hoy llamando a la línea de ayuda para dejar de fumar de Nevada llamando desde un teléfono con código de Nevada 1-855-Déjelo–Ya (1-855-335-3569) para cualquier persona de 13 años o más. Además, los entrenadores pueden proporcionar información sobre cómo lidiar con el estrés y la lucha contra los antojos, así como hacer frente a la ganancia de peso y otros problemas que ocurren cuando la gente intenta dejar de fumar. Llame ahora o en línea y hágase el mejor regalo.

Reconozca los signos de un ataque cardiaco:

  • Dolor o molestias en el pecho.
  • Malestar en otras áreas de la parte superior del cuerpo.
  • Dificultad para respirar.
  • Otros síntomas. Pueden consistir en una sensación repentina de sudor frío, náuseas o mareo.

¡Si cree que usted o alguien que conoce está sufriendo un ataque cardiaco, llame al 911 de inmediato!

¿Cómo prevenir la diabetes tipo 2?

Posted on: January 17th, 2019 by Gail No Comentarios

Programa en linea de diabetes

¿Cómo prevenir la diabetes tipo 2?

la Asociación Americana de Diabetes recomienda a los adultos a que consideren hacerse la prueba para detectar prediabetes y diabetes tipo 2 aunque no tenga síntomas en personas que tienen sobrepeso y tienen uno o más de los factores de riesgo adicionales para diabetes a continuación. En aquellos sin estos factores de riesgo, pruebas deben comenzar a hacérsela a los 45 años.

Si usted:
-estar sobrepeso y no es físicamente activo.
-familia: un padre o hermano tiene diabetes tipo 2.
-raza: Si es afroamericano, hispano, indio americano o asiático americano.
-dio a luz a un bebé que pesa más de 9 libras o se le ha diagnosticado diabetes gestacional durante el embarazo
-hipertensión arterial: 140/90 mmH

Un estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2. Pequeños cambios pueden conducir a una mejor salud.
Ejercicio regular: objetivo de 30 minutos de actividad física moderada al día. Tome una caminata diaria, montar en bicicleta, bailar o nadar. Los 30 minutos los puede dividir en sesiones más pequeñas en el día. Para más información sobre cómo puede estar más activo haga clic en los siguientes programas gratuitos:                  Caminando Alrededor de Nevada  
Neón a la Naturaleza

Coma saludable: elegir alimentos bajos en grasas y calorías. Comer frutas, verduras y granos enteros y medir sus porciones. Para más información sobre cómo alimentarse mejor haga clic aquí: http://www.vivasaludable.org/eat-better/index.php   y El Reto de Nutrición
Perder exceso de peso: una pérdida de 5 a 7 por ciento del peso corporal (alrededor de 10 a 14 libras para una persona que pesa 200 libras), puede reducir el riesgo de diabetes para alguien que tiene sobrepeso.

Si fuma deje de fumar: los fumadores tienen entre 30 a 40 % más probabilidades de tener diabetes tipo 2 que los no fumadores. Y las personas que tienen diabetes y fuman tienen más probabilidades que las no fumadoras de tener problemas con la dosificación de la insulina y para controlar su enfermedad. Para obtener ayuda gratuita para dejar de fumar, llame al 1-855-DÉJELO-YA (1-855-335-3569) o visite https://nevada.quitlogix.org/es-ES/

Para más información y recursos sobre la diabetes visite http://www.vivasaludable.org/know-your-risks/diabetes-prevention.php  y EL CAMINO A LA PREVENCIÓN DE LA DIABETES  PDF y es un programa en línea de 6 sesiones libre de costo que le puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar la diabetes tipo 2. ¡Aproveche este programa!

La diabetes tipo 2 en los niños

Posted on: November 26th, 2018 by Gail No Comentarios

 

Family Bikes-675x1036Antes no se veía niños y adolescentes con diabetes tipo 2 porque se consideraba una enfermedad de adultos. Hoy en día, alrededor de un tercio de los jóvenes en los Estados Unidos tienen sobrepeso, un problema que está estrechamente relacionado con el aumento de la diabetes tipo 2 en los niños.

Las personas que tienen sobrepeso, especialmente si tienen grasa excesiva en el abdomen, son más propensas a tener resistencia a la insulina, inclusive los niños. La resistencia a la insulina es uno de los principales factores de riesgo de la diabetes tipo 2.

Las recomendaciones de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades: si su hijo tiene sobrepeso, hable con su médico para que le hagan una prueba del nivel de azúcar en la sangre. Las pruebas comúnmente empiezan a hacerse a partir de los 10 años o al comenzar la pubertad (lo que ocurra primero) y se repiten cada 3 años.

Los padres pueden hacer mucho para ayudar a prevenir la diabetes tipo 2 en sus hijos. En familia los cambios sanos se convierten en hábitos más fácilmente cuando todos los hacen juntos.

  • Beban más agua y menos bebidas azucaradas.
  • Coman más frutas y vegetales. El Reto de Nutrición este programa de 8 semanas en línea es para ayudarle a comer más frutas y vegetales.

Preparen los alimentos preferidos de manera más saludable. Una aplicación gratuita: SNAP Cooking App. Descargue la aplicación hoy mismo y simplemente vaya a configuración y elija español como su idioma.

¡Tenemos cientos de recetas fáciles justo al alcance de su mano! Si usted está utilizando beneficios de Snap, incluso tenemos una función que le permite introducir su código postal y ver todas las tiendas que incluyen SNAP cerca de usted.

  • Incluyan a los niños en la preparación de comidas más saludables.
  • Coman únicamente en la mesa; no lo hagan en frente del televisor o de la computadora.
  • Vayan juntos a comprar los alimentos y con el estómago lleno para no tentarse y comprar comida que no sea saludable.
  • Enséñenles a sus hijos a leer las etiquetas de los alimentos para comprender cuáles son los más saludables.
  • Coman juntos, en familia, con la mayor frecuencia posible.
  • No les insistan a los niños que dejen el plato vacío.
  • Sirvan porciones pequeñas; dejen que los niños pidan repetir.
  • Recompensen a los niños con elogios en lugar de alimentos.
  • Limiten el tiempo que pasen en frente de una pantalla a 2 horas diarias. Pónganse como objetivo que sus hijos hagan 60 minutos de actividad física por día, en varias sesiones de 10 o 15 minutos o todo a la vez.
  • Planeen salidas activas, como senderismo, andar en bicicleta o vayan a caminar juntos.

Los siguientes programas en línea le pueden ayudar a moverse más y son libre de costo en www.vivasaludable.org ¡Muévase con Viva Saludable!

Caminando Alrededor de Nevada
Registre sus actividades físicas diarias usando este programa en línea.

Sitios para Jugar
Busque parques públicos en su vecindario.

Neón a la Naturaleza
Neón a la Naturaleza es una gran herramienta en línea para encontrar caminos en el Sur de Nevada para que pueda salir y explorar.

EL CAMINO A LA PREVENCIÓN DE LA DIABETES 
Un programa en línea de 6 sesiones libre de costo que le puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar la diabetes tipo 2.