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Opciones saludables para personas que tienen prediabetes

Posted on: April 18th, 2019 by Gail No Comentarios

DPP SP Flyer for Gail

El Distrito de Salud del Sur de Nevada, Oficina de Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de Salud ofrece un programa de prevención de diabetes tipo 2 llamado: El Camino a la Prevención de la diabetes; es un programa en línea de 6 sesiones totalmente libre de costo que le puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar la diabetes tipo 2 aprendiendo sus factores de riesgo y haciendo simples cambios en su estilo de vida. El programa es autodidáctico e incluye actividades opcionales y recursos que le pueden ayudar para vivir una vida más saludable.

Se recomienda que participe en una sesión por semana.  La computadora mantendrá un registro de hasta donde llego para que pueda regresar y terminar la sesión en un tiempo posterior. Cada semana recibirá un nuevo tema para ayudarle alcanzar sus metas. Al final del programa recibirá un certificado al completar todas las sesiones.

El programa está disponible para todos, pero es dirigido a las personas que no tienen diabetes tipo 1 o tipo 2, pero que puedan tener prediabetes, que es una enfermedad en la cual se presentan niveles de azúcar en sangre más altos que lo normal, pero no tan altos como para ser diagnosticado con diabetes.

Este programa tiene el propósito de educar y no remplaza el consejo del médico o del proveedor de salud.

¡Revierta su prediabetes hoy!

Por favor regístrese aquí: https://www.vivasaludable.org/training/diabetes/user/signup

Cocinando con SNAP

Posted on: April 4th, 2019 by Gail No Comentarios

¡La cocina y las compras saludables simplemente se hicieron mucho más fácil! Tenemos cientos de recetas fáciles justo al alcance de su mano. ¡Usted puede buscar basándose en el título de la receta o ingrediente e incluso crear una lista de compras justo en la aplicación! Si usted está utilizando beneficios de Snap, incluso tenemos una función que le permite introducir su código postal y ver todas las tiendas que incluyen SNAP cerca de usted!

SNAP logo

Descargue la app hoy mismo y simplemente vaya a configuración y elija español como su idioma.

Feria: Celebrando Tu Salud

Posted on: March 14th, 2019 by Gail No Comentarios

celebrando-tu-salud

Celebrando Tu Salud
23 de marzo • 10 a.m. a 2 p.m.
Unión Contra la Diabetes
3930 E. Patrick Lane
las Vegas, Nevada 89120

El Distrito de Salud del Sur de Nevada (Oficina de Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de Salud), la Unión Contra la Diabetes, Visión y Compromiso y los socios comunitarios se unen en Celebrando Tu Salud durante el mes de alerta sobre la diabetes tipo 2 es un problema de salud urgente en nuestra comunidad Latina. Los CDC informan que 40 % de los adultos en los Estados Unidos desarrollaran diabetes tipo 2. Este número es más alto para los hispanos con un 50%. El evento proporcionará información a la comunidad sobre la gravedad de la diabetes, los factores de riesgo y el acceso a los recursos para prevenir o retrasar la enfermedad y recursos gratis para dejar de fumar. ¡Este es un evento familiar libre de humo! y se ofrecerán recursos gratis para dejar de fumar. Celebrando Tu Salud es una gran oportunidad para las personas que no tienen seguro médico porque estaremos ofreciendo pruebas gratis como glucosa en sangre, colesterol, vision y presión arterial.

Celebrando Tu Salud es una feria de salud dedicado a la prevención y control de la diabetes para nuestra comunidad que se lleva a cabo el sábado, 23 de marzo de 2019, de 10 a.m. a 2 p.m., en Unión Contra la Diabetes en el 3930 E. Patrick Lane, las Vegas, Nevada 89120.

Celebrando Tu Salud es una gran oportunidad para las personas que no tienen seguro médico porque nuestros socios comunitarios proporcionarán exámenes GRATIS de glucosa en sangre, presión arterial, colesterol y visión. El Distrito de Salud del Sur de Nevada proporcionará recursos comunitarios sobre cómo prevenir la diabetes tipo 2 y cómo controlar la enfermedad para evitar complicaciones que pueden ser devastadoras. Además, tendremos información de servicios sociales, comida, entretenimiento, música, rifa, brincolín, pintura de caritas para los niños y mucho más… ¡Haya nos vemos con La Buena en vivo!

Para obtener más información, llame 702-759-1262.

Usted puede prevenir enfermededes cardiacas

Posted on: February 13th, 2019 by Gail No Comentarios

Blood-pressureEste es el mes de alerta para prevenir las enfermedades cardiacas.

Según los CDC las recomendaciones para prevenir las enfermedades cardiacas son:

  • Presión arterial alta. ¡Trátela! Cambie sus hábitos. Para bajar la presión arterial, coma alimentos bajos en sodio, mantenga un peso saludable y aumente la cantidad de actividad física que hace he aquí unos programas gratuitos para hacer actividad física:
  • Neón a la Naturaleza
    Neón a la Naturaleza es una gran herramienta en línea para encontrar caminos en el Sur de Nevada para que pueda salir y explorar.
  • Tome los medicamentos que su médico le haya indicado si los necesita para controlar la presión arterial alta.
  • Enfermedades cardiacas. ¡Manéjelas! Haga los cambios, y mantenga los hábitos saludables para su corazón,
  • Diabetes o problemas con los niveles de azúcar en la sangre. ¡Contrólelos! Haga los cambios y mantenga los hábitos saludables para el corazón que se mencionan en el punto anterior para presión arterial alta. Usar insulina y tomar los otros medicamentos que su médico le haya indicado puede retrasar las complicaciones (los problemas médicos) que aumentan el riesgo de accidente cerebrovascular.
  •  Si fuma ¡Deje de fumar! El tratamiento médico puede ayudarlo a dejar de fumar.
    • Si necesita ayuda para dejar de fumar: ¡profesionales entrenados para ayudarle gratuitamente y en español desde la comodidad de su hogar! Anímese y deje de usar tabaco hoy llamando a la línea de ayuda para dejar de fumar de Nevada llamando desde un teléfono con código de Nevada 1-855-Déjelo–Ya (1-855-335-3569) para cualquier persona de 13 años o más. Además, los entrenadores pueden proporcionar información sobre cómo lidiar con el estrés y la lucha contra los antojos, así como hacer frente a la ganancia de peso y otros problemas que ocurren cuando la gente intenta dejar de fumar. Llame ahora o en línea y hágase el mejor regalo.

Reconozca los signos de un ataque cardiaco:

  • Dolor o molestias en el pecho.
  • Malestar en otras áreas de la parte superior del cuerpo.
  • Dificultad para respirar.
  • Otros síntomas. Pueden consistir en una sensación repentina de sudor frío, náuseas o mareo.

¡Si cree que usted o alguien que conoce está sufriendo un ataque cardiaco, llame al 911 de inmediato!

¿Cuál es su movimiento?

Posted on: January 30th, 2019 by Gail No Comentarios

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El Distrito de Salud del Sur de Nevada y los socios para una coalición saludable de Nevada/ Partners for a Healthy Nevada están orgullosos de estar trabajando con los Servicios de Salud y Humanos de los Estados Unidos/ U.S. Health and Human Services, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades y otros socios para promover la actividad física y las Pautas de la Actividad Física (en inglés) y la campaña Muévete a Tu Manera. Por favor, únase a nosotros para celebrar ¡Muévete a Tu Manera! , Corra/Camine 5K y AÑADA UNA MILLA DE CAMINATA FAMILIAR DIVERTIDA!

Cuándo: 9 de febrero, 2019
Dónde: Craig Ranch Regional Park
628 W. Craig Rd.
North Las Vegas, NV 89032
Horario: el check-in es a las 8:00 AM
La carrera comienza a las 9:00 AM

El evento es gratuito, pero debe de inscribirse para participar y el espacio es limitado. ¡Corredores y caminantes de todas las edades y niveles son bienvenidos! Este evento no será cronometrado. Inscríbase hoy.

Otros eventos

Por favor, también únase a nosotros en otros eventos alrededor del valle esta primavera. ¡Estamos participando en los siguientes eventos para compartir recursos locales para ayudarle a usted y su familia a obtener y mantenerse activo! Esta lista se actualizará a medida que confirmemos la asistencia en otros eventos gratuitos de la comunidad.

4 de mayo – The Boulder City Spring Jamboree

Camine. Corra. Baile. Juegue. ¿Cuál es su movimiento?

Adultos
Todo el mundo sabe que necesitamos actividad física para mantener la salud, pero ¿sabe cuánto necesita? 2nd edition of Physical Activity Guidelines for Americans (en inglés)recomienda que los adultos hagan 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada y dos días de actividad de fortalecimiento muscular por semana.

Si 150 minutos suena como un gran compromiso, dividir el tiempo total en incrementos más pequeños para que sea más manejable. Mover su camino tiene una herramienta en línea que puede ayudarle a establecer metas semanales de ejercicio, elegir las actividades que desea hacer y obtener consejos personalizados para ayudar a mantenerle motivado.

No importa quién eres, dónde vives, por tu cuenta o juntos. Usted puede encontrar una manera que funcione para usted. Estas son algunas ideas para empezar.

Niños
¿Sabe cuánta actividad física necesita su hijo cada día? Los niños y adolescentes de 6 a 17 años necesitan 60 minutos de actividad cada día, y cualquier cosa que consiga que su corazón late más rápido cuenta.

Si sus hijos son menores de 6 años, a fin de mantenerlos en movimiento 3 horas al día – y más es mejor. Intente limitar el tiempo cuando están sentados alrededor (como el tiempo de pantalla).

El ícono de MUEVETE A TU MANERA es una marca del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos. Se usa con permiso.