Actívese durante las fiestas

Posted on: November 25th, 2019 by Gail

Familia parque

Muévase durante las fiestas de Acción de Gracias y las navidades para mantener un peso saludable.

No abandone los hábitos saludables:  comer en exceso luego aparecerá en su cintura, lo que puede provocarle ansiedad. Hágase un bocadillo saludable antes de ir a una fiesta navideña. Para ayudarle a comer más frutas y vegetales, inscríbase en nuestro programa ¡El Reto de Nutrición! haga clic aquí: Registración de nuevos miembros  

Mantenga su rutina de ejercicios. Si tiene una rutina de ejercicios, entonces haga su mejor esfuerzo para seguir adelante. Esto puede reducir algunas actividades navideñas, pero bien vale la pena en los beneficios que son tanto físicos como psicológicos. Sea creativa e involucre a miembros de su familia y así pasa tiempo con ellos y hacen ejercicio.

Conozca los beneficios de la actividad física https://www.vivasaludable.org/get-moving/benefits.php y cuanta actividad física necesita https://www.vivasaludable.org/get-moving/how-much.php

Los siguientes programas en línea le pueden ayudar a moverse más y son libre de costo en www.vivasaludable.org :

 

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