Día de Acción de Gracias saludable

Posted on: November 19th, 2018 by Gail No Comentarios

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Podemos celebrar con menos caloría y rica comida. A nosotros los latinos nos encanta celebrar en familia alrededor de la mesa, conversando, disfrutando y fiesteando espacialmente en el Día de Acción de Gracias y las fiestas navideñas.

Consejitos para nuestras cenas especiales en días festivos:

  • Desayune y almuerce o haga una merienda, la idea es que no vaya con mucha hambre a la cena y coma porciones pequeñas.
  • Sírvase más ensalada, cuidado con los aderezos que no son tan nutritivos como esta.
  • Coma pavo sin piel y del tamaño de la palma de su mano, cuidado con el “gravy”/salsa que contiene mucha grasa y calorías.
  • Alcohol moderadamente, no más de uno o dos copas.
  • No se pase con el almidón: Muchos platos de Acción de Gracias están cargados de almidones como el relleno, puré de papas, arroz pilaf, panecillos, y las batatas confitadas.

Los días de fiesta se centran principalmente alrededor de la comida, ¡pero no tiene que ser así! Además de disfrutar de unos deliciosos platos favoritos de Acción de Gracias, asegúrese de dedicar tiempo para salir a dar un paseo por el parque, jugar al disco volador o fútbol con toda la familia.

En Viva Saludable tenemos un programa en línea gratuito llamado; 
El Reto de Nutrición

Este programa de 8 semanas en línea es para ayudarle a comer más frutas y vegetales.

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