Reto: No deje que la televisión lo venza. Apague la televisión durante la hora de comer.

Posted on: December 26th, 2011 by Aurora No Comentarios

 

Reto: No deje que la televisión lo venza. Apague la televisión durante la hora de comer.

La época navideña ya está por terminar asimismo que el año nuevo por empezar. Que mejor manera de empezar el año nuevo que pasárselo con la familia. Aquí le damos algunos pasos que puede tomar para convertir su hora de comer familiar a un tiempo más divertido y menos llenos de estrés:

  • Sea flexible. Sea flexible sobre cuando y donde come. Intente hacer un almuerzo estilo campestre sobre el suelo de su sala, o coma desayuno durante el tiempo de la cena.
  • Asunto familiar. Involucre a toda la familia cuando se prepara la comida. Los niños jóvenes pueden lavar los vegetales
  • Simplifique. No tiene que preparar una comida corrida cada noche. Puede preparar unas tostadas de frijol o recalentar las sobras de la cena anterior. Añada una ensalada o fruta para completar la comida.
  • Platiquen. Escoja una pregunta que todos puedan contestar, por ejemplo “Si podría viajar a cualquier parte del mundo, ¿a dónde iría?” Deje que cada miembro de la familia escoja un tema para involucrar a todos.

Reto avanzado: Si ya acostumbra apagar la televisión durante la hora de comer, ve una hora menos de televisión cada día. Use ese tiempo para ser una actividad saludable o creativa.

Algunas sugerencias incluyen lo siguiente:

  • Lleve los niños al parque. Váyanse al parque para jugar futbol o un juego de basquetbol. Para saber donde hay parques en su vecindad visite nuestra página web Lugares para Jugar en el internet.
  • Baile al ritmo de la música. Apague la televisión y prende la radio, o ponga un CD y ¡baile.<
  • Tome una caminata. Tome una caminata con su familia antes o después de la hora de comer.
  • Intente un deporte nuevo. Intente algo nuevo. Inscríbase con un equipo de beisbol, futbol, o basquetbol. Para encontrar un gimnasio o centro recreativo en su vecindad, visite nuestra página web Lugares para Jugar en el internet.
  • Quítale el polvo a su bicicleta para tomar una vuelta relajada. Saque las bicicletas e involucre a toda la familia para dar una vuelta en su vecindad.
  • Únase a un club de acondicionamiento físico (fitness club o center). Inscríbase en una clase de ejercicio; obtendrá su actividad física y podría conocer a nueva gente interesante.
  • Póngase a leer. Relájese con un libro bueno, o leala a sus hijos.
  • Día de juego. Juegue un juego de mesa o barajas en familia.
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