Actívese durante las fiestas
Muévase durante las fiestas de Acción de Gracias y las navidades para mantener un peso saludable.
No abandone los hábitos saludables: comer en exceso luego aparecerá en su cintura, lo que puede provocarle ansiedad. Hágase un bocadillo saludable antes de ir a una fiesta navideña. Para ayudarle a comer más frutas y vegetales, inscríbase en nuestro programa ¡El Reto de Nutrición! haga clic aquí: Registración de nuevos miembros
Mantenga su rutina de ejercicios. Si tiene una rutina de ejercicios, entonces haga su mejor esfuerzo para seguir adelante. Esto puede reducir algunas actividades navideñas, pero bien vale la pena en los beneficios que son tanto físicos como psicológicos. Sea creativa e involucre a miembros de su familia y así pasa tiempo con ellos y hacen ejercicio.
Conozca los beneficios de la actividad física https://www.vivasaludable.org/get-moving/benefits.php y cuanta actividad física necesita https://www.vivasaludable.org/get-moving/how-much.php
Los siguientes programas en línea le pueden ayudar a moverse más y son libre de costo en www.vivasaludable.org :
- Caminando Alrededor de Nevada
Registre sus actividades físicas diarias usando este programa en línea. - Sitios para Jugar
Busque parques públicos en su vecindario. - Neón a la Naturaleza
Neón a la Naturaleza es una gran herramienta en línea para encontrar caminos en el Sur de Nevada para que pueda salir y explorar.