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Obesidad

Tratamiento

Hay muchas maneras de alcanzar un peso saludable. Los métodos de tratamiento dependen del nivel de obesidad, la salud en general y la voluntad para participar en un plan para perder peso. Algunos métodos de tratamiento incluyen:

  • Cambios en la dieta
  • Actividad física
  • Cirugía para perder peso

Cambios en la Dieta

Reducir el consumo calórico diario y el comer saludablemente son vitales para combatir la obesidad. La baja de peso lenta y estable de una a dos libras a la semana es considerada la manera más segura para perder peso y la mejor forma de eliminarlo permanentemente.

Evita los cambios de dieta drásticos e irrealistas, tales como las dietas extremas, ya que éstas tienen pocas probabilidades de mantener el peso perdido a largo plazo. Mientras que no hay una manera establecida para identificar una dieta de moda, muchas tienen las siguientes características:

  • Prometen la pérdida rápida de peso
  • Parecen ser muy buenas para ser ciertas
  • Los alimentos son definidos como “buenos” y “malos”
  • Tienen menos de mil calorías diarias
  • Requieren de suplementos vitamínicos/minerales o productos alimentarios
  • Eliminan uno de los principales grupos alimentarios (por ejemplo; los granos, las grasas, las carnes, los lácteos, las frutas, los vegetales)
  • Falta de estudios científicos aleatorios que prueben que la dieta funciona y que es segura
  • Eliminan un nutriente esencial (por ejemplo; los carbohidratos, las grasas, las proteínas)
  • No requieren de actividad o ejercicio
  • Fue escrita por alguien que no tiene experiencia en el manejo de peso

Visita la página Web de las Redes de Información de Control de Peso y Mitos Nutricionales para conocer más acerca de la pérdida de peso y de las dietas de moda.

Incrementa la Actividad

La mayoría de las personas que son capaces de mantener su pérdida de peso por más de un año hacen ejercicio regularmente. La meta de una actividad y del ejercicio para bajar de peso es quemar más calorías, aunque el ejercicio también ofrece muchos otros beneficios a la salud. El número de calorías que se queman depende de la frecuencia, duración e intensidad de la actividad.

Cirugía para Perder Peso

Como tratamiento para la obesidad severa, la popularidad de las cirugías para perder peso está creciendo, pero este tratamiento no es para todo el mundo. Ten en mente que la cirugía para producir la pérdida de peso es una cosa seria; entre más extensa la cirugía, mayores son los riesgos de tener complicaciones y deficiencias nutricionales. Debes entender los pros y los contras asociados con el procedimiento antes de tomar cualquier decisión.

Una cirugía exitosa y segura requiere comprometerse realmente a comer correctamente y a ejercitarse antes y después de la cirugía. Estos cambios en el estilo de vida deben continuarse, o de otra manera es probable que se desarrollen complicaciones serias de la cirugía.

Los candidatos deben:

  • Tener un Índice de Masa Corporal de cuarenta o más.
  • Su Índice de Masa Corporal es de treinta y cinco a treinta y nueve punto nueve, más un problema de salud serio relacionado con el peso, tal como la diabetes o la presión alta.
  • Prueba de que sus intentos de perder peso por medio de dieta y ejercicio no han sido efectivos.

 

 

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