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Enfermedades Cardiovasculares

Prevención

Ciertos tipos de enfermedades cardiacas pueden prevenirse al hacer simples cambios en el estilo de vida.

  • Tener actividad física constante
    • Las personas que son sedentarias tienen el doble del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares que aquéllos que tienen actividad física. Visita la pagina Web Actividad Física para recibir más información.
  • Comer alimentos saludables
    • Visita la página Web Nutrición para recibir más información.
  • Mantener un peso saludable
    • Entre el 20% y el 30% de los adultos de la nación (cerca de cincuenta y ocho millones) sufren de obesidad o tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, presión alta, colesterol alto y otras enfermedades crónicas.
  • Dejar de fumar
    • Los fumadores tienen el doble del riesgo de sufrir un ataque al corazón que aquéllos que no fuman. Visita las páginas Web Viva Sin Tabaco para obtener más información.
  • Revisar la presión arterial
  • Control del Colesterol
  • Mantener la diabetes bajo control
    • Visite la página Web de la Diabetes para más información.
  • Manejar el estrés
    • Visite la página Web Medicine Plus external link para saber cómo manejar el estrés
  • Reducir el uso de sal y sodio en tu dieta
  • Practica una buena higiene
    • Prevénga la acumulación de placa y reduzca sus posibilidades de padecer enfermedades en las encías cepillándose y utilizando hilo dental todos los días. Visite a un dentista cada seis meses para que le ayude a identificar enfermedades en las encías, así como problemas generales de su salud oral en sus etapas tempranas. Los gérmenes en los dientes y en las encías pueden viajar de su boca al corazón, potencialmente empeorando las enfermedades cardiovasculares.
  • Para leer mas tips, estrategias y hechos para ayudar a su familia a volverse y mantenerse saludable, visite el sitio del American Heart & Stroke Association. external link

 

 

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