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Cáncer

Prevención

Aunque no hay una manera infalible de prevenir el cáncer, su riesgo de desarrollar cáncer se reduce substancialmente adoptando un estilo de vida saludable. Aquí hay algunos consejos que puede seguir:

  • Coma alimentos saludables: Elija una dieta rica en frutas y vegetales. Seleccione granos enteros y proteínas bajas en grasa.

  • Incremente la actividad física: Póngase como meta realizar treinta minutos de ejercicio casi todos los días de la semana. Si no ha hecho ejercicio de manera regular, comience lentamente hasta que llegue a los treinta minutos o más.

  • Evite el uso del tabaco: Si fuma, deje de hacerlo. Si no fuma, no comience hacerlo.  Fumar está ligado con diferentes tipos de cáncer – no sólo con cáncer de pulmón.

  • Evite exponerse al sol:  Los dañinos rayos ultravioleta del sol pueden incrementar su riesgo de padecer cáncer de piel.

  • Logre su peso óptimo: Trabaje para lograr y mantener un peso saludable con una combinación de una dieta saludable y ejercicio regular.

  • Hágase pruebas: Hable con su médico sobre los tipos de exámenes para detectar el cáncer que son apropiados para usted. Llame al (702) 798-6877 para recibir información de exámenes de detección disponibles localmente.

  • Conozca el historial de cáncer de su familia: Infórmese sobre los tipos de cáncer que hay en su historial familiar.

  • Pregúntele a su médico acerca de las vacunas: Algunos virus incrementan su riesgo de padecer cáncer. Hay vacunas que ayudan a prevenir esos virus, incluyendo la hepatitis B, la cual incrementa el riesgo de padecer cáncer en el hígado, el Virus del Papiloma Humano, el cuál incrementa el riesgo de cáncer cervical y otros tipos de cáncer. Pregúntele a su médico si alguna vacuna contra estos virus es apropiada para usted.

 

 

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