Póngase en movimiento

Un estilo de vida sedentario con frecuencia se relaciona con obesidad, enfermedades crónicas, depresión y presión arterial alta. En el 2008 se calculó que el 36% de los adultos americanos no realizaban actividades físicas suficientes.

Los beneficios de la actividad física cuando se realiza de manera regular incluyen: el control del peso, un incremento en energía, mejores patrones de sueño, la prevención de enfermedades crónicas, así como un mejor tono muscular, fuerza y coordinación.